孕妇吃什么补钙补铁

怀孕期间需要营养均衡来保证孕妇和胎儿发育的需要。孕妇的日常饮食要多样化，可以多吃牛奶、酸奶、豆制品等富含钙质的食物，也要多吃牛羊肉、猪瘦肉等红肉和菠菜、油菜等富含铁的食物。除了食物补充，也可以服用孕妇用复合维生素保证营养需要。