怀孕四个多月睡觉姿势怎么睡

怀孕4个月时，孕妇腹部的压力开始增加，建议左侧卧位，可以纠正右旋的子宫，避免压迫腹部的下腔静脉。增加回心血量，也就增加了各个器官的血供，增加了子宫胎盘的灌注量。有利于胎儿的正常生长发育及改善孕妇的不适症状。当然不是说一直要采取左侧卧位，当出现疲劳症状时，可以适当的更换体位，缓解疲劳，孕期尽量不要平卧位。遵医嘱定期做产前检查，如果有不适的症状及早就医诊治。日常生活中养成良好的生活习惯，增加营养，始终保持愉悦的心情。

怀孕四个多月，对于睡觉的姿势没有严格的要求。 女性怀孕四个月左右，子宫增大并不明显，对于盆腔的血管以及其它的脏器压迫并不严重，所以说对于睡觉姿势并不严格要求。女性在怀孕以后要注意多休息，避免着凉劳累，剧烈活动以及性生活，要根据自己的体质适当的参加一些户外活动。在饮食上，注意营养均衡全面，多进食高蛋白的食物，同时，要注意补充新鲜的蔬菜水果，怀孕以后还要注意保持良好的心情。

怀孕前三个月，睡觉姿势没有要求，怀孕前三个月，子宫还在盆腔里，大小和自己的拳头差不多，这么小的子宫怎么采取睡姿都没有影响的，而且就算是三个月之后，睡姿的要求也是根据自身的感觉来决定的，怎么舒服怎么睡，像自己躺着没有胸闷憋喘的症状，就是最好的，并不是说必须得采取侧卧位，自己感觉到和平时呼吸一样顺畅，没有胸闷、憋喘、疲劳等现象，孩子就不会有影响的。 在怀孕三个月之内，孩子非常小，睡姿根本就影响不到孩子的，所以按照自己的习惯就可以了，怀孕期间定期的检查，避免性生活，这样都是有利于妊娠的。

在怀孕前期，尤其是孕期前三个月，孕妇的睡觉姿势没有特殊要求的。 因为在怀孕前三个月，孕妇的子宫还没有出盆腔，所以无法产生压迫作用。这个时候孕妇只要自己感觉舒服就可以，通常可以采取左侧卧位、右侧卧位或者平卧位。一般在怀孕前期属于流产和窒息的高危时期，这个时候我们要嘱孕妇一定要注意休息，避免激烈的活动和劳累，而且要禁止同房，以免引起流产，而且在早孕期间也要避免滥用药物，远离放射线和农药等有害物质，以免引起宝宝畸形。通常在早孕期也要常规补充叶酸，来降低宝宝发生神经管畸形的风险，在怀孕期间要注意有无腹痛和阴道出血。如果出现异常情况，建议及时去医院就诊。

怀孕初期选择左侧卧位，右侧卧位或者是平躺的姿势都是正常的。 而在怀孕中晚期，尽量选择左侧卧的方式，整个怀孕的过程中尽量不要选择俯卧位。女性在怀孕中晚期子宫是呈右旋的状态，而右旋的子宫会引起女性的下腔静脉回流受到影响，同时也会影响胎儿的生长发育，影响胎儿的血液供应以及氧气供应。而在左侧卧位的时候可以缓解子宫右旋的状态，从而改善胎儿的情况。在怀孕的整个过程中，要注意不能够做剧烈的活动。

在怀孕期间，特别是在怀孕中期以及怀孕晚期，卧位方式最好是左侧卧位。 因为怀孕以后增大的子宫一般是右悬位的，左侧卧位可以改善胎盘的血供，可以预防胎儿在子宫内缺氧。当然有一部分孕妇左侧卧位会不舒服，那么这个时候可以选择右侧卧位，也或者平卧位，但尽可能的不要平卧位。当然，在怀孕期间一定要密切监测胎动，并且一定要注意定期孕检。如果胎动出现异常，需要随时去医院就诊。

怀孕三个月，睡觉姿势不需要注意，一，自由舒适的体位为主，怀孕三个月，因为子宫还比较小，还没有超出真骨盆平面，所以不影响睡姿，另外睡姿也不会影响现在的子宫的血液供应，所以就以舒适为主，一般是与没有怀孕之前的睡姿是差不多的，当然，在孕晚期的时候，建议尽可能的左侧卧位，因为孕晚期子宫增大，增大的子宫会压迫到下腔静脉，如果采取仰卧位睡觉，会产生仰卧位低血压综合症，出现心慌、胸闷、呼吸困难等情况。如果采取左侧卧位，这样有利于胎盘的血供。因为孕晚期增大的子宫往往是右旋的，所以建议左侧卧位。

怀孕五个月睡觉要采取侧卧位。 因为孕妇采取侧卧位是为了增加子宫的供血，改善胎盘血供，因为孕妇平躺容易增加子宫压迫腹主动脉，减少子宫胎盘血供，会导致胎儿宫内窘迫，所以一定要采取侧卧位以减轻对下腔静脉的压迫，建议怀孕期间一定要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，要适当的运动，增强抵抗力，要避免长时间的久坐和久站，避免做重体力的劳动。

怀孕后睡眠姿势对宝宝好，一般在怀孕早期尽量以舒服为主，不影响宝宝的，但是在怀孕中后期，特别是在怀孕六个月以后，子宫增大右旋容易压迫腹主动脉。 所以睡眠时尽量以左侧卧位，使右旋的子宫解除对腹主动脉的压迫。在怀孕后期一定要注意胎动胎动频繁，或者胎动减少建议及时入院检查，防止胎儿宫内缺氧。在怀孕中后期一定要注意营养的搭配，多吃蔬菜、粗粮为主，多喝牛奶，补充蛋白。水果适量。同时，要注意控制体重。加强活动。防止妊娠期出现并发症。在孕期一定注意按时产检。

怀孕13周睡觉的姿势，以侧卧位或者是半卧位最好。 但是怀孕13周，此时孕周还小，子宫位置还比较低，一般不会对腹腔内脏器以及胸腔造成压迫，只要孕妇自身感觉到舒服就可以了。怀孕13周，一定要注意休息，保证充足的睡眠，因为此时胎儿处于生长发育的关键时期，所以说，一定要调整好自己的作息。其次，还要注意合理饮食，加强营养，多吃一些蛋白质含量丰富的食物。