脚肚子抽筋很疼如何快速恢复

脚肚子抽筋，会很疼痛，快速缓解的方法就是要伸直腿，尤其是小腿一定要伸直，伸直就会避免抽筋的情况，是急速缓解的方法。 自己伸不值，可以让别人帮忙被动的伸直小腿，这种情况产生的原因往往就是缺钙，所以说这个时候一定要注意，对于小孩来说，平时要补钙，而且要适当的晒太阳。对于成人来说，尤其是老年人出现这个缺钙的情况，一定要补钙，而且还要补维生素d。缺钙在青少年也是比较常见的，这个时候容易会出现腿抽筋的情况，比如说我们每个人可能年轻的时候都会出现过腿抽筋，避免受凉，尤其是一冷一热也会容易出现这个腿抽筋的情况。