什么水果有助于消化和清理肠胃

助消化和清理胃肠的水果有很多。富含膳食纤维的水果，有利于胃肠道蠕动，促进胃肠道食物的代谢，如火龙果、苹果、香蕉等都是对身体有很大的好处，可以多吃一点。在多吃水果的同时，也需要适当的活动。适当的体育锻炼，有氧运动也可以促进胃肠道蠕动。促进食物的代谢吸收。同时，要避免粗糙不易消化食物的摄入。不要吃辛辣，油腻等刺激性食物。不要熬夜，不要过度劳累，要注意休息。