吃什么可以戒烟瘾

要想戒掉烟瘾，要做的第一件事就是要下定决心戒烟，如果没有决心戒烟的话，很容易半途而废。第二，要逐步足量的减少吸烟的支数。第三，要保持愉悦的心情，多吃水果，蔬菜。想要戒烟的话，最好多吃含胡萝卜素的碱性食物，能有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。研究发现β-胡萝卜素主要来源于深绿色或红黄色的蔬菜和水果中，如胡萝卜、西兰花、菠菜、空心菜、甘薯、芒果、哈密瓜、杏及甜瓜等，一般情况下，越是绿色强烈的水果或蔬菜，含β-胡萝卜素越丰富，多吃这些有利于戒烟。