糖尿病吃什么主食最好

糖尿病患者的主食最好是以馒头和米饭为主，可以加一些粗粮类的食品，但是烹饪时不能够放糖，避免喝粥，吃烂面条等容易吸收的主食。减少高热量高脂肪食物的摄入，而且每顿主食的摄入量为二两左右。蛋白质类的食物包括鸡鱼肉蛋奶，每顿的摄入量在一两左右。在烹调方式上，要避免煎炸，勾芡，放糖，要以清蒸炖为主，尽量的清淡，少油，青菜可以适量的多吃一些，不要吃瓜子，花生等干果类的食品，如果血糖比较高，暂时也不要吃水果，如果血糖达标的前提下，可以在两餐之间进食少量水果，相应减少主食的摄入量，保持一日总热量的恒定。除了饮食之外，饭后进行体育运动对降低血糖也是非常有帮助的。