婴幼儿缺钙吃什么补得快

婴幼儿缺钙，如果是以食品为主的话，主要还是奶制品，包括牛奶，酸奶，奶酪等等，其他的还有豆制品，以及深色的绿叶蔬菜。 以奶制品的含钙量以及吸收率是最高的，也就是说，如果婴儿宝宝奶量足，一般是不会缺钙的，但是要注意补钙的同时要补足维生素D，因为很多时候缺钙是由于缺维生素D引起的钙的吸收不良引起的。 如果每天不能够进行充分时间的日照，则要补充口服的维生素D的滴剂，预防剂量400单位，如果已经有缺钙的表现，则可以增加到800单位，除了前面所说的奶制品，豆制品，深色绿叶菜之外，一些带壳的小鱼、小虾里面的含钙量也是比较多，另外就是芝麻酱，含钙量也还是可以的。

女性缺钙，可以吃以下食物进行补钙，一般来说补得比较快一点。 第一，含钙类的食物，如肉蛋类、瘦肉、海鲜产品等，这些食物一方面来说，钙含量比较高，一方面也有利于吸收，所以如果没有这方面异常过敏的情况，可以选择此类的食物。 第二，药物类的。药物的临床上常用的有葡萄糖酸钙、碳酸钙等。这类的钙需要注意的是，在吸收这种钙元素的同时，应当适当的补充维生素D，维生素D可以促进胃肠道对钙的吸收，并减少胃肠道对钙的排出作用。因此，可以有效的口服摄入的钙元素。

一岁宝宝缺钙可以口服葡萄糖酸钙或者是碳酸钙颗粒，同时要注意补充维生素D，促进钙的吸收。 在宝宝的生长过程中，钙质是必不可少的，所以作为家长要适当的给宝宝补钙，这样才能有助于宝宝身体的发育。一般一岁宝宝的比较好的钙来源是奶类，包括牛奶、羊奶、母乳中都富含有钙质。蔬菜中含钙质较高的绿叶菜，如油菜、空心菜、大白菜、西兰花等。豆制品含钙也是比较丰富的，比如黄豆、豆腐、豆皮。还有蛋类、鱼虾类、动物的骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳，这些食品都富含钙质，可以在给宝宝的饮食中添加。

七岁的小孩儿出现缺钙的情况。首先，在饮食上一定要多吃一些富含有维生素或者是蛋白质的食物。其次，可以多吃一些花生、菠菜、大豆、鱼、海带、核桃。因为这些里面都有丰富的钙元素，能够保证钙物质的吸收。其次，每天也要让宝宝多喝一些牛奶。因为牛奶中含有多种氨基酸，乳酸以及维生素，都能够促进钙的消化和吸收。其次，宝宝也要出去，适当的运动，多出去晒晒太阳，这样也能够有钙的吸收，使骨骼发育更快。其次，还可以吃一些钙片，钙片含有丰富的钙，也能够有效的帮助儿童进行补钙。

四岁的孩子补钙的，可以选择碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙和氨基酸的螯合钙等制剂。 氨基酸螯合钙的吸收率比较高，但是价格偏贵，碳酸钙的应用最为广泛，儿童吸收也不错。食物当中的补钙的最有效的也是性价比比较高的，那就是牛奶，在儿童的生长发育期间建议每天的要喝500毫升以上的牛奶，基本上能够满足从食物当中摄取充足的钙。除了牛奶之外的可以补充豆制品、芝麻、海带、虾皮、黑木耳、黑豆、芥菜也都是含钙比较丰富的食物。补钙的同时一定要注意补充维生素d，另外多晒太阳。

怀孕后由于要负担孕妈妈和胎宝宝个人的营养，如果饮食摄入不足，或者胃肠道有问题，就会引起营养素的缺乏。在怀孕四五个月开始，宝宝的骨骼迅速增长，需要大量的钙，此时应该常规补钙，一般补充需要量的三分之一到三分之二就可以，也就是400-800mg钙，另外的钙需要从饮食中摄取。孕妇如果缺钙，容易影响宝宝的骨骼增长和牙齿形成，也会引起自身骨质疏松和牙齿松动，从而引起腰背痛，腿痛等不适。那么怀孕缺钙吃什么补得快？补钙最快当然属钙剂、钙片，当然这些产品琳琅满目，怎么选择合适的钙剂？选择适宜的钙制剂要考虑钙含量、吸收利用率、是否安全卫生、口感、价格等因素，首先要选择正规厂家生产的钙剂制品，这样能保重钙含量确实达到实际标注含量。其次尽量选择高钙产品，碳酸钙中的钙元素含量为 40%，柠檬酸钙中钙元素含量近为 21%，乳酸钙钙含量13%，葡萄糖酸钙9%。其中柠檬酸钙不需要依赖酸性环境适合胃酸缺乏的孕妇。优先选择缓释技术的钙剂制品，能控制钙剂释放速度，可以促进钙吸收。钙制剂的补充可分早晚2次，或早中晚3次。晚上睡觉前服用比较适合，在两餐之间或吃完晚饭2～3小时后服用。饮食中含钙比较丰富的食品：牛奶、酸奶、豆类食品、小虾皮、骨粉等，同时吃新鲜的水果蔬菜，富含维生素C有利于钙吸收。孕妇补钙还要注意多晒太阳，让身体产生维生素D促进钙吸收

三岁的宝宝如果缺钙。可以吃口服的钙剂。以及在食物上补充。两者可以协同作用起到更好的效果。 儿童可以口服的钙剂包括很多种，比如常用的碳酸钙d3颗粒、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙等等都是可以使用的。在饮食上需要注意，也要多吃含钙比较高的食物，比如多喝牛奶，多吃豆制品、鱼、虾、海鲜的。都可以帮助孩子补钙，平时也要多带孩子晒太阳可以促进钙的吸收。

孩子有缺铁缺钙问题，可以通过药物以及饮食双重方面进行补充。 可以选择一些正规的大厂家生产的碳酸钙或者是葡萄糖酸锌，也可以吃一些蛋白琥珀酸铁，这些钙剂，铁剂以及锌剂进行补充。在饮食方面可以多吃一些豆制品，多喝奶制品。进行补钙，补铁一般是吃精瘦肉类的，还有木耳、菠菜。补锌可以吃一些贝壳类的海鲜，坚果等等。

临床上对于小孩缺钙，吃什么补的快呢，第一个要看他缺钙的程度怎么样？一般来说，我们肯定给于配合药物治疗，第一个就是口服碳酸钙颗粒，另外在配合口服伊可新，对于碳酸钙颗粒，常规来说是每次一包，一天两次，伊可新那就是每次一颗，一天一次，这个就是常规的补的，另外，同时配合饮食方面，就是多吃一些含钙量比较高的食物，比如虾这一类的，或者是鱼这一类的都是可以促进钙剂的吸收，另外的平时多参加户外活动，适当的加强一下运动，这些都是可以促进钙剂吸收的，所以说营养均衡，这也是治疗的一个方面。

如果小孩有缺钙情况，一般口服葡萄糖酸钙或碳酸钙颗粒，都可以起到很好的补充作用。 小孩骨骼发育相对较快，如果有饮食不好，或没有及时补充维生素D，都可以造成体内缺钙情况，没有及时补充，可以影响宝宝骨骼及牙齿的发育。但如果过量补充，又容易对肾脏有影响，避免过量补充。常规口服葡萄糖酸钙或碳酸钙颗粒，都可以起到很好的补充作用。配合口服维生素D，促进钙吸收。平时，注意饮食，避免挑食，多食用含钙较丰富的食物。