运动中放屁多是怎么回事

运动过程中，放屁增多，可能是肠道蠕动加快、肠鸣活跃所导致。 患者在运动的时候体内新陈代谢加快，胃肠道蠕动，也会出现不同程度的提高，胃肠道蠕动过快之后就可能出现放屁增多这种现象。患者也不要过于的紧张焦虑，这可能就是正常的身体条件反射。患者休息以后，这种现象可能就会逐渐的缓解或者消失，患者需要注意的是，尽量的少吃一些刺激性的食物，少吃一些辛辣的食物，这些也有可能会加重患者运动中放屁增多的这种现象，要注意饮食。

运动后出现放屁多的现象就是一个排气的过程，这往往是一个正常现象，你们做运动的过程中，像跑步，如果迎风张嘴巴吹进到里边大量的气体，这个时候就会出现一个胃肠道内的空气增多，空气增多之后气体要排出来网上就是打嗝，往下就是放屁排气的情况，所以这是正常现象，只要不伴随有其他症状，这个就没有问题，但是如果说这个伴随有拉肚子的情况，这个情况考虑可能就是一个肠炎或者肠道功能紊乱，在运动的时候照样会出现一个胃肠内产生气体增多，这个时候就会出现运动后放屁多，但是如果说合并有大便的异常，这个就没考虑其它的病情了。

运动后出现放屁多的现象就是一个排气的过程，这往往是一个正常现象，你们做运动的过程中，像跑步，如果迎风张嘴巴吹进到里边大量的气体，这个时候就会出现一个胃肠道内的空气增多，空气增多之后气体要排出来网上就是打嗝，往下就是放屁排气的情况，所以这是正常现象，只要不伴随有其他症状，这个就没有问题，但是如果说这个伴随有拉肚子的情况，这个情况考虑可能就是一个肠炎或者肠道功能紊乱，在运动的时候照样会出现一个胃肠内产生气体增多，这个时候就会出现运动后放屁多，但是如果说合并有大便的异常，这个就没考虑其它的病情了。

要预防运动中出现岔气的问题，在进行剧烈运动之前，应进行适当的热身运动，尤其是对于各个关节部位进行适当的热身运动，可以促进局部肌肉内的血液循环，以起到预防岔气以及扭伤等的作用。 在出现局部的岔气之后，建议早期要尽量多休息，减少局部的关节功能活动，尤其是剧烈运动等等。如果在出现岔气之后，伴有局部明显肿胀疼痛的，建议可以先在局部进行冷敷治疗以预防肿胀的持续性加重。在肿胀情况稳定之后，可以开始进行局部的热敷治疗，以促进局部的血液循环，加速局部的肿胀消退。一般的岔气在经过休息治疗后2到3周能够慢慢恢复。

运动损伤中扭伤和挫伤的处理方法在日常生活中人们除了日常工作之外，还有丰富多彩的业余活动，比如运动，不同的年龄阶段有着各自的运动方式，在给人们带来锻炼的同时，还可能由于在运动的过程中出现损伤，比如肌肉、韧带、肌腱等软组织的拉伤或者撕裂伤，关节的扭伤，严重者还可出现骨质的破坏，出现骨折，引起局部组织的疼痛、肿胀、功能活动受限等临床不适症状。一般运动损伤可发生于各个年龄阶段，但是还是以青年性人群为主，下面我们将运动损伤中的扭伤和挫伤的处理方法做以总结陈述：第一：对于扭伤或者挫伤引起的局部组织损伤，可根据损伤的程度给予处理，如果有表面的开放性损伤一般通常需要首先对伤口进行清创缝合，通常应该在受伤后6-8小时内，注射破伤风抗毒素以预防伤口感染。第二：对于一般闭合性的损伤出现的局部疼痛不适症状，可以先进行局部制动休息，局部的冷敷以消肿止痛，同时需要根据损伤的部位判断有无其他组织的损伤比如韧带的撕裂、骨质的破坏、神经、血管的损伤，通常可以结合辅助检查比如局部的X线片、CT、MRI等检查以明确是否有韧带、骨质的破坏损伤，以进一步确定治疗方案。同时也可以服用止痛药物，局部外用膏药或者外喷药物以缓解疼痛不适症状。

运动中扭伤的原因主要就是踝关节的稳定性下降，从而产生一个扭伤，目前对于运动中的扭伤处理包括急性期和恢复期。 急性期的处理以休息、冰敷、抬高、加压包扎为主，尤其是在受伤后的一个星期之内，应以卧床休息为主，避免一个剧烈的活动。而在受伤后的24小时之内，则应局部的冰敷，它能够使局部的毛细血管收缩，组织水肿的消退，起到一个止血、消肿止痛的作用。而24小时之后，则可以采用热服，它能够有效的活血化瘀、促进血液循环，抬高而加压包扎则有利于减少组织液的渗出，加速组织液的回流，起到一个消肿的作用。 对于急性期过后的恢复期，则可以采用中医的针灸推拿，它能够有效的缓解局部的一些肌肉痉挛，能够起到活血化瘀、消肿止痛的功效，或者是配合理疗予冲击波、超声波、红外线等利于组织的修复，缩短治疗的时间。

有以下两方面原因： 一、速度。在运动过程中，往往需要一定的速度，尤其是突发的加速或减速，就会导致身体平衡出现异常，导致外伤出现发生骨折，这是骨折发生的主要原因之一； 二、力量。在运动过程中，有时需要力量的爆发。力量爆发后，也会导致骨折及局部的应力明显增加，一旦发生任何的意外情况就会出现骨折的发生，这也是运动过程中造成骨折的另一个最主要的原因。 一旦发现运动骨折，请及时到医院就诊检查。

运动中产生低血糖，主要是运动过程中，身体会大量消耗能量，在身体中能够供应能量的物质，最重要就是葡萄糖，如果运动量过大，消耗过多的葡萄糖，这时候，就会导致低血糖的发生。 一般建议早上空腹运动或者是运动前进食比较少，或者是运动时间过长，运动强度过大，这些都会导致运动后的低血糖。为了预防低血糖的发生，建议我们在运动前，尽量补充一些碳水化合物或者是控制运动的时间，或者是在饭后一个小时之后再去运动，在运动过程中，也可以适当的补充碳水化合物，以供身体需要，这样可以有效的避免低血糖的发生。

运动中出现肌肉拉伤之后，一定要尽量多休息，减少局部的过度活动，不要再继续进行任何剧烈运动。 在受伤后可以立即进行局部的冰敷治疗，以减少软组织出血，预防肿胀、疼痛的进一步加重。在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络、消肿、止痛治疗，也可以口服活血、化瘀、消肿的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等。在局部肿胀情况稳定后，可以开始进行局部的热敷或者理疗，以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗、磁热疗法等等。

运动中扭伤的原因主要就是踝关节的稳定性下降，从而产生一个扭伤，目前对于运动中的扭伤处理包括急性期和恢复期。 急性期的处理以休息、冰敷、抬高、加压包扎为主，尤其是在受伤后的一个星期之内，应以卧床休息为主，避免一个剧烈的活动。而在受伤后的24小时之内，则应局部的冰敷，它能够使局部的毛细血管收缩，组织水肿的消退，起到一个止血、消肿止痛的作用。而24小时之后，则可以采用热服，它能够有效的活血化瘀、促进血液循环，抬高而加压包扎则有利于减少组织液的渗出，加速组织液的回流，起到一个消肿的作用。 对于急性期过后的恢复期，则可以采用中医的针灸推拿，它能够有效的缓解局部的一些肌肉痉挛，能够起到活血化瘀、消肿止痛的功效，或者是配合理疗予冲击波、超声波、红外线等利于组织的修复，缩短治疗的时间。