来月经吃什么好有助排污血

女性在来月经期间，一定注意别吃生、冷、硬的食物，在来月经的前三天，可以喝红糖姜水，促进淤血的排出，还可以缓解痛经，同时多喝粥，还有汤，木耳，鸡蛋，大枣，桂圆补血补气的食物，别着凉，贪凉，注意保暖，避免剧烈运动。