怎么样才能将腿瘦下来而且变长

建议您清淡饮食,禁止吃油炸,油煎爆炒等食物,甜的、高脂肪的也不能吃,吃饭七成饱,禁止暴饮暴食,特别是晚上,养成良好的作息习惯,保证充足的睡眠!熬夜压力大也不行 最好可以学会瑜伽,百度一下有好多类似的视频,选择一个适合自己的,最重要的是坚持下去。

如果现在15岁了,骨骼发育已经接近成熟了,要是想改变没有特别好的办法了。如果弯的太厉害等骨骼发育成熟了可以考虑手术治疗，那就不用管他,每个人发育都不太一样,你很正常的。

甲减的病人想要瘦下来，需要做到以下几个方面。 第一，要将甲状腺功能调节到正常。甲减的病人基础代谢率低，所以对于能量的消耗比较少。只有通过服用甲状腺素，将自身的甲状腺功能调节到正常以后，提高了基础代谢率才会瘦下来。第二。减少食物的热量摄入。饮食方面要做到少吃主食，少吃油脂，多吃蔬菜水果。第三，要加强运动。可以做中高强度的运动，每天锻炼30分钟左右。

甲减的病人想要瘦下来，需要做到以下几个方面。 第一，要将甲状腺功能调节到正常。甲减的病人基础代谢率低，所以对于能量的消耗比较少。只有通过服用甲状腺素，将自身的甲状腺功能调节到正常以后，提高了基础代谢率才会瘦下来。第二。减少食物的热量摄入。饮食方面要做到少吃主食，少吃油脂，多吃蔬菜水果。第三，要加强运动。可以做中高强度的运动，每天锻炼30分钟左右。

股骨骨折变长短腿的原因多是因骨折愈合后骨折端出现短缩引起。 如股骨的粉碎性骨折，骨折后因骨折端碎裂严重，手术过程中无法做到解剖复位，或者复位过程中因部分骨质缺损导致复位后骨折端的短缩，还有一些长斜形的骨折，复位不良的也容易引起股骨的短缩，短缩的股骨在愈合以后便会引起下肢的短缩，即长短腿，因此，股骨骨折的治疗中，如何维持股骨的长度是很重要的，一般股骨的长度短缩超过两公分的会有下肢明显的跛行。

骨折一般情况下腿变长只局限于骨骺没有完全发育的青少年患者。如果是成年骨垢已经闭合，就不存在骨折患处腿变长的可能。 如果是成年患者有些会看起来腿比原来要长一些，但实际情况是由于患者骨折之后行走走路的姿势不正确所造成的是一种保护性的意识。如果是青少年患者，骨骼没有闭合，尤其是小儿患者，这种因为断端刺激会造成患者患处腿看上去比实际要长，实际测量的过程中也会增加。

腿短身子长的求美者想要使腿部变长，建议首先应该加强下肢的活动，这样通过体育锻炼，对于下肢是有一定的延长作用。 当然，如果求美者已经成年，腿部的长度很难予以改善，可以从穿衣方面调整整个身体的比例，比如经常穿一些裙子，遮盖自己臀部与大腿交界位置的高度，这样会显腿比较长；穿上高跟鞋或者是穿鞋和裤子一个颜色，这样对于局部有延长的形态，对于下肢的长度会有明显的提升。 所以求美者要了解，在相对生长发育期，比如青春期的时候，应该加强体育锻炼，这样腿还是有变长的可能性的。

孩子腿短，首先一定要给宝宝加强钙物质的吸收，这样能够很好的促进宝宝的生长发育，从而让宝宝出现长高的现象。 另外，也一定要带孩子去医院进行微量元素的检查，然后进行适当的补充。平时也一定要加强营养，让孩子合理膳食，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果以及富含有蛋白质较高的食物，这样能够很好的促进孩子的生长发育。另外，也一定要让孩子适当的休息，多出去活动，多晒晒太阳，这样都能够很好的促进钙的吸收，从而加强宝宝的健康成长。另外，也可以在医生的指导下使用一些钙剂进行相应的补充，这样能够起到很好的作用。

在上面的一条腿直立抬起，换另外一条腿，既瘦腰腹，瘦腿部，紧实臀部，腿部肥胖,减肥方法,一,必须科学饮食,控制高能量食物过多摄入!例如各种肉类,油炸类食物和油脂!二,多吃含膳食纤维丰富的蔬菜水果,利于消脂瘦腿!三,各种运动,例如跳绳,练瑜伽,等等.,四,小腿悬空弯曲,用手握空心拳轻轻拍打左右小腿肚,左右各二十下一组,五组换另一支腿,对瘦小腿有帮助，针对瘦肚子的运动,可以做腹部按摩,双手搓热叠放在肚脐上,先顺时针按摩30下,再逆时针30下,每天做3次。还可以做平板支撑,仰卧起坐。

长高指导:首先要加强锻炼,多蹦跳(跳绳,打篮球等运动),其次要营养丰富化,多喝牛奶,多食蛋白质如鸡蛋。多食牛肉,粗粮,蔬菜,水果,品种多样化。第三早睡觉,夜晚9:30分要上床睡觉(生长激素在夜晚九点后睡着的状态下分泌。