夏天怎样养胃护胃

需要积极的改善饮食习惯和生活习惯。 饮食以清淡的食物为主，禁止吃油腻辛辣、过酸、过烫过凉、过于刺激的食物。不要抽烟喝酒，多喝水，少喝咖啡，浓茶，碳酸饮料等，对胃肠道有刺激性的饮品。多吃好消化松软的食物，如粥类、面类、不要吃粗糙、坚硬、难以消化的食物。进食要定时定量，切记过饥过饱，饭只吃七分饱，早上要吃的有营养，中午要吃饱，晚上要吃少。睡觉前1到2小时不要吃东西，平时要多锻炼身体，增强自己的体质。