晚上老是失眠睡不着觉有什么好办法

如果老是失眠、睡不着觉，这种情况一般见于临床上常见的这种睡眠障碍，当然说引起失眠原因比较常见的就是焦虑引起来。 一般来说失眠在临床上是很常见的一种症状，都有很多的原因都会引起失眠的情况，比如说临床上很常见的这种考虑问题多、精神压力大、心态没有摆正，这种情况想的事比较多，就容易引起这种失眠，或者是入睡困难。再就是出现这种多梦或者是早醒了这种情况，其他的一些原因，比如说口服这种咖啡、可乐、巧克力，这种兴奋性的一些食物，有可能会引起晚上失眠、睡不着觉，或者是这种早醒的这种情况，所以说针对这种情况的要对症的去处理，避免这种失眠的情况发生。

老是失眠，睡不着觉，主要常见以下几方面原因，首先我们建议一些功能性的因素，比如说压力过大，情绪过度紧张，过度的焦虑引起了一个神经失调，会出现这种短期失眠，睡不着觉的一个情况，此外，还有一些睡眠习惯不好的问题，比如睡前打游戏，看手机，还有看一些恐怖类的电视剧或者是睡前有饮酒，喝浓茶和咖啡，吸烟等一些不良的习惯，或者是过早过晚的睡觉，长期熬夜或者是睡前剧烈运动等一些不好的习惯，这些都可能会引起失眠。此外还见于一些病情性的因素，比如出现了一些疾病的因素，包括帕金森病，阿尔兹海默病，这些疾病都会引起一个睡眠的障碍，或者是夜里出现做噩梦的一个情况。此外还有一些动脉粥样硬化的患者也可能会出现这种失眠的情况。造成失眠的原因有很多，需要根据他的一个年龄，基础疾病，睡眠习惯等进行综合分析，从而进行鉴别诊断，然后指导下一步的治疗。

老是失眠，睡不着觉，主要常见以下几方面原因，首先我们建议一些功能性的因素，比如说压力过大，情绪过度紧张，过度的焦虑引起了一个神经失调，会出现这种短期失眠，睡不着觉的一个情况，此外，还有一些睡眠习惯不好的问题，比如睡前打游戏，看手机，还有看一些恐怖类的电视剧或者是睡前有饮酒，喝浓茶和咖啡，吸烟等一些不良的习惯，或者是过早过晚的睡觉，长期熬夜或者是睡前剧烈运动等一些不好的习惯，这些都可能会引起失眠。此外还见于一些病情性的因素，比如出现了一些疾病的因素，包括帕金森病，阿尔兹海默病，这些疾病都会引起一个睡眠的障碍，或者是夜里出现做噩梦的一个情况。此外还有一些动脉粥样硬化的患者也可能会出现这种失眠的情况。造成失眠的原因有很多，需要根据他的一个年龄，基础疾病，睡眠习惯等进行综合分析，从而进行鉴别诊断，然后指导下一步的治疗。

晚上睡不着觉，就是失眠，可以采用一些方法进行改善。首先要保持卧室的安静，舒适，温度适宜。此外，在睡前应该尽量的避免剧烈的运动，尽量避免看恐怖的电影或者是书报，避免喝浓茶或者咖啡等刺激性的饮料。要保持心情平稳，不要紧张，尽量放松。如果以上的措施患者仍不能入睡，可以给予药物治疗。主要包括调节神经的药物，如谷维素或者是枣仁安神液等助眠的药物。如果还不能入睡，可以使用镇静安眠药，如艾司唑仑或者是左吡坦。但是不建议长期服用，因为有药物成瘾的风险。如果患者合并明显的焦虑，抑郁情绪，应该给予抗焦虑抑郁的药物。记住，情绪改善了，患者睡眠自然会得到改善。

压力大导致晚上睡不着觉这种情况是比较常见的，往往是因为压力引起的情绪问题所导致的，这方面可以应用一些药物来对症治疗、缓解失眠。 比如说苯二氮卓类的抗焦虑药或者是非苯二氮卓类的抗焦虑药，就是比较常用的药物，这些药物起效快，改善睡眠是作用比较明确的，另外，它们缓解焦虑的情绪也是比较明确的，主要的缺点是不宜长期服用，另外，有一些心功能或者是肺功能不好的患者也不宜使用这种药物，另外还可以应用一些具有镇静性的抗抑郁药、抗精神病药等对症治疗来改善睡眠，另外，还可以通过心理医生的指导来改善睡眠，常用的治疗方法有认知行为疗法、精神动力学疗法、冥想练习、放松训练等等。

每天晚上睡不着觉，考虑失眠，这种情况首先要保持卧室安静，温度适宜，睡前尽量避免剧烈运动，避免看激烈的电影或者书籍，避免喝浓茶或者咖啡等饮料，保持心情舒畅，不要紧张，尽量放松。 如果仍然不能入睡，可以给予药物治疗，包括安神镇静的药物，比如安神补脑液以及谷维素等，也可以结合针灸等疗法改善失眠。 如果有合并焦虑、抑郁，这种情况就需要先到精神卫生科详细诊断，给予抗焦虑和抑郁的药物。 平时适度运动，晚饭不能吃得太多一般七分饱就可以以清淡饮食为主，有助于改善失眠。

小孩晚上睡不着觉，需要从环境、饮食、生活方面来改善。睡觉前不要过度运动，也不要看刺激的电视节目，避免神经兴奋，导致睡不着。睡觉前不要吃太多的东西，睡觉前半小时左右，可以让孩子喝杯热牛奶，用热水泡一泡脚，都有助于改善睡眠质量。睡觉前保持室内环境安静，可以给孩子听一些轻柔软和的音乐，给孩子讲一讲故事，要让孩子养成一个良好的睡眠习惯。

压力大导致晚上睡不着觉这种情况是比较常见的，往往是因为压力引起的情绪问题所导致的，这方面可以应用一些药物来对症治疗、缓解失眠。 比如说苯二氮卓类的抗焦虑药或者是非苯二氮卓类的抗焦虑药，就是比较常用的药物，这些药物起效快，改善睡眠是作用比较明确的，另外，它们缓解焦虑的情绪也是比较明确的，主要的缺点是不宜长期服用，另外，有一些心功能或者是肺功能不好的患者也不宜使用这种药物，另外还可以应用一些具有镇静性的抗抑郁药、抗精神病药等对症治疗来改善睡眠，另外，还可以通过心理医生的指导来改善睡眠，常用的治疗方法有认知行为疗法、精神动力学疗法、冥想练习、放松训练等等。

小孩晚上睡不着觉，需要从环境、饮食、生活方面来改善。睡觉前不要过度运动，也不要看刺激的电视节目，避免神经兴奋，导致睡不着。睡觉前不要吃太多的东西，睡觉前半小时左右，可以让孩子喝杯热牛奶，用热水泡一泡脚，都有助于改善睡眠质量。睡觉前保持室内环境安静，可以给孩子听一些轻柔软和的音乐，给孩子讲一讲故事，要让孩子养成一个良好的睡眠习惯。

很多因素都会影响睡眠质量，导致失眠。比如情绪影响，焦虑，抑郁，情绪低落，压力过大，过于紧张以及平时睡眠不规律，经常熬夜等等。要改善睡眠质量，首先，平时要养成良好的睡眠习惯，规律作息，白天可以进行适当的体育锻炼，有助于改善夜间的睡眠质量，但是在睡前两小时，应该避免激烈的体育锻炼和情绪的剧烈波动。在卧室里也不建议做与睡眠无关的事情，比如看书，看电视，看手机等电子产品，如果经过生活方式调整，仍然不能改善，可以服用阿普唑仑佐匹克隆，劳拉西泮，地西泮等安眠药物，改善睡眠质量。