坐姿不良引起的腰痛怎么办

那么坐姿不良引起的腰痛一般来说应该减少长时间的久坐弯腰以及负重工作，那么如果实在要做的话应该在腰背部垫一个软枕头，这样有利于缓解腰痛，还有就是实在要坐了一会儿的话最好一个小时之后要到处走一走放松放松，甚至向后掸一掸腰，这样对我们的腰背部的保养有着非常重要的作用。 还有的话平时能不坐尽量不要久坐，睡床要睡硬板床休息为主，必要时可以做一做单杠牵引以及一些游泳对腰背部疼痛有明显缓解的一些动作，特别严重的患者还可以进行针灸，牵引理疗等多种保守治疗相结合的一些方式去治疗。