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利于风湿性关节炎康复的锻炼方法
2022-08-16 4人阅读
问题描述:利于风湿性关节炎康复的锻炼方法
三甲
严格
骨伤科
主治医师
重庆医科大学附属儿童医院
医生回答(1)
有利于风湿性关节炎的锻炼方法有以下几种:第一、拉伸类运动。具体的有各类伸展运动,比如卷腹轮、平板撑、吊单杠等。这类运动可以通过拉伸来缓解肌肉紧张,起到一定的减轻疼痛的作用。第二、各类伸展、旋转类运动。比如广播体操、太极、八段锦、五禽戏、少林长拳等,就是一些比较好的运动。这些运动运动强度不是很剧烈,加上是组合动作可以锻炼全身的协调性,还可以增加关节活动度,避免关节僵硬。第三、适当进行挥拍类球类运动,比如羽毛球、网球、乒乓球、还有一些有氧类运动,比如慢跑、散步等,可以有效改善机体免疫力,提高对于链球菌感染的抵抗力。
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