腰扭伤了为什么老是反复

腰部扭伤反反复复考虑是腰背部肌肉的萎缩，腰背部以及脊柱的不稳就会导致腰部扭伤，反反复复的情况。 我们要在扭伤后及时的休息，限制腰部的活动，避免损伤进一步加重，在疼痛明显缓解后，我们可以适度的做一些腰背部肌肉的功能锻炼，比如小燕飞、五点支撑或平板支撑，这样的运动可以增加我们腰部和腹部的肌肉，使我们的腰椎更稳定，这样就会减少我们腰部扭伤的情况，另外我们尽可能在平时生活工作中避免长时间的久坐、搬运重物以及腰部过曲过伸的运动，防止腰部的过度劳损。