宝宝便秘吃什么菜有助排便

孩子便秘，平时要多吃一些富含纤维素和维生素高的食物，比如油麦菜、菠菜、芹菜、韭菜、白菜等，平时，注意不要吃太多的零食，还有一些寒性的水果也不要吃的太多，不要吃辛辣、刺激性的食物。 除了饮食以外，还可以给孩子吃点四磨汤、小儿七星茶、乳果糖等润肠通便，同时，也可以吃点益生菌，整肠生或者杆菌四联活菌片，调理下肠道正常菌群。除了饮食和药物治疗以外，平时，还要多锻炼身体，多运动，每天顺时针揉一揉肚子，促进肠蠕动，还要养成每天按时排便的习惯。