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孕妇吃什么有助于睡眠

2022-08-16 4人阅读
问题描述:孕妇吃什么有助于睡眠
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三甲
蔡斌 妇科 主任医师 上海市第一人民医院
医生回答(1)
孕妇可以吃核桃、小米、葵瓜子等有助于睡眠,还可以喝酸枣仁汤也有助于睡眠,睡前还可以喝一杯温牛奶,能起到安神助眠的效果。 建议怀孕期间要注意多休息,保证有充足的睡眠时间,避免熬夜,要适当的运动,增强抵抗力,睡前还可以用温水泡脚,能缓解疲劳,有起到安神助眠的作用。饮食要注意清淡,避免吃辛辣刺激的食物和生冷煎炸的食物,要多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素。
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蔡斌
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