孕妈吃什么给宝宝补钙

2020-12-31 34人阅读

问题描述：孕妈吃什么给宝宝补钙

三甲

张婷儿科主治医师浙江大学医学院儿童医院

医生回答(1)

奶类是钙的最好的食物来源，从怀孕中期开始，胎儿生长速度加快，对于营养需求会增加。这个时候建议奶类需要再增加200g。孕中期肉类每天150～200g，牛奶300～500g；孕晚期肉类每天200～250g，牛奶300～500g。如果孕妈不喜欢喝牛奶或者有乳糖不耐受情况，则建议每天补充钙1000mg

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