人流后如何进行饮食保健呢

妇女妊娠以后，每日所吃的食物，除了维持自身的机体代谢所需要的营养物质外，还要供给给体内胎儿生长发育要求。研究表明营养作为重要的环境因素，对母亲与子代的近期和远期健康都将产生至关重要的影响。所以孕期合理营养对胎儿生长发育和改善母儿结局非常重要。孕期要注意热能，蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素，无机盐，微量元素和膳食纤维的摄入，而且孕期孕妇的体重增长，也可以影响母儿的近远期健康

肺心病患者的日常保健包括以下几方面:1.清淡饮食，忌食辛辣油腻甜咸刺激性食物，戒烟酒，应进食易消化、高营养食物；2.多吃一些新鲜绿色蔬菜和水果；3.注意保暖、避免着凉，适当进行有氧运动锻炼；4.按时服药。

哮喘是一种呼吸慢病，但近年来随着人们养育习惯的改变，以及周围空气质量日益下降，哮喘的发病呈现逐年上升的趋势。哮喘的治疗目前全世界主要以长期用药控制症状稳定病情为主，用药包括糖皮质激素、支气管扩张剂以及抗过敏药物等等，但是在哮喘用药之余，并不是说全部依赖于用药，其实日常的身体保健也很重要，接下来就哮喘日常保健做一简要介绍。哮喘患者首先要注意周围环境的接触，尤其要保证避免接触过敏源，同时也要保证空气质量的清洁，这是最重要的保健预防措施。其次，哮喘患者常常以为自己气道有问题，呼吸困难，不适宜运动，但这个认识其实是错误的，哮喘患者也应当进行适当的锻炼，通过锻炼，一方面可以改善自身免疫系统的状态和免疫能力，其次锻炼可以提高肺活量，一般肺活量大的情况下，哮喘的发病也可以减轻。第三，哮喘患者在日常饮食中对于辛辣刺激的食物要少接触，还有肥厚油腻的食物也不宜多食，因为这都是有可能诱发或者加重病情的因素。最后，哮喘患者一定要养成日常身体状况监测的习惯，包括记录自身每次发病的特征和持续时间，用药效果和缓解情况，这些都是有助于下次哮喘复诊时治疗策略改进的因素，而且自己监测病情往往可以给医生提供更多的治疗信息。综上所述，哮喘患者的日常保健是多维的，毕竟疾病的治疗是需要医生和患者之间形成闭合回路，也包括药物和非药物的治疗。

肾炎是一种慢性迁延性疾病。早期病情得到有效的控制，大多数肾功能正常，如果病情反复复发，最终会影响肾功能，出现肾功能减退。肾炎患者康复期的保健应从以下几方面着手。第一要定期复查相关指标，肾炎是一种免疫炎症反应性疾病，完全康复的几率较小，如果机体一旦出现风吹草动，很容易导致病情复发或者是病情反复，所以一定要定期监测尿常规，尿微量蛋白或者是24小时尿蛋白定量，尿阿尔法微球蛋白，尿贝塔二微球蛋白，肝功肾功等相关指标。没有任何异常症状的话，可以每年查1~2次。一旦有任何不适症状，最好随时就诊复查。第二预防感染性疾病是肾炎患者预防复发的最重要的关键的保健措施。包括呼吸道的感染，如咽喉鼻腔感染以及气管支气管感染等，还有消化道，泌尿生殖道皮肤的感染，也是预防肾炎复发的重要因素。第三是饮食方面。首先是要避免有肾毒性的药物，食物，中药等。目前已经研究比较确切，有肾毒性的药物，包括非甾体类消炎药，部分抗生素，还有就是含马兜铃酸的中药。其次饮食要注意清淡，避免辛辣刺激性食物，避免过敏性的食物。低盐饮食，24小时钠盐摄入量控制在6克以内，尤其是有高血压水肿的患者。肾功能异常的患者要密切监测肾功能，监测血钾，血钙，血磷等相关指标。

腰肌劳损是引起腰部疼痛不适的常见疾病之一，其病理变化为腰部的一种无菌性炎症病变，好发部位主要以腰部肌肉及其肌肉附着点的筋膜，肌膜为主，在临床上根据其发病部位及病理因素的改变，又被称为“腰肌筋膜炎”，“功能性腰痛”等。腰肌劳损的好发因素主要有腰部肌肉的持续性劳损，局部的炎性改变为主。在临床上腰肌劳损主要跟负重，劳累，外伤，持续性劳损，受凉，久坐，久站等因素密切相关，还与腰部一些其他病变相关。在临床上腰肌劳损的好发人群主要以中、老年性群体为主，老年性人群发病大多与其腰椎退行性改变，腰部疾病相关;年轻性人群主要与日常生活中的坐姿，睡姿，久坐，锻炼过程中的扭伤相关。腰肌劳损临床表现主要以腰痛不适为主，可呈反复性发作，在劳累、活动等因素的诱发后加重，休息后可缓解。腰肌劳损在治疗的过程中可以通过一些自我锻炼的方法以达到治疗的目的，最常见的有腰背部肌肉锻炼，比如五点支撑，三点支撑，小飞燕等方法。而自我腰背部按摩也是一种常见的方法。腰背部自我按摩，首先取坐位，双手置于背部，在背部沿着肌肉，采用从上往下的擦法按摩腰部肌肉;也可以把双手握拳，在腰背部肌肉做上下循环按揉;或者双手握空拳，在叩击腰背部肌肉，达到放松肌肉的目的;对于一些腰背部的穴位也可以采取按揉的方法，主要以肾俞穴为主，找到肾俞穴后，用双手的拇指或中指在肾俞穴做环形按揉，按的时候要用一定力度，肾俞穴包括沿着背部膀胱经，从上到下的穴位，每个穴位逐一按摩。

在怀孕期间的女性也需要在各方面做好保健，首先在生活上一定要注意保持规律的生活不熬夜，在饮食上在孕期一定要控制体重，避免巨大儿的发生，饮食上以高蛋白，低糖，低脂肪饮食主，例如可以吃牛肉，海鱼，鸡蛋，牛奶，鸡肉，而且饭后的需要适当地进行散步，避免血糖升高。

肺癌的发生多数与吸烟、空气污染、与吸入石棉、砷、铬、镍、铍、煤焦油、煤油、芥子气、二氯甲醚、氯甲甲醚及烟草的加热产物等有关系，电离辐射、微波辐射、石油、人工纤维、玻璃纤维也具有致癌作用，食物中长期缺乏维生素A、β胡萝卜素和微量元素等易发生肺癌，肺部的长期疾病，免疫功能低下，内分泌功能失调都是诱发肺癌的因素。肺癌患者的自我保健从病因和发病入手，应该做到:不吸烟，不喝酒，远离吸烟场所，宣传吸烟的危害，尤其公共场所禁止吸烟，避免吸入污染的空气和粉尘，加强锻炼有助于提高抵御疾病的能力，但空气污染严重时，不要出去锻炼，远离辐射及化学、生物毒气，要树立战胜疾病的信心，不要生气，保持心情愉快，发挥主观能动性，积极配合治疗，平时重视摄生，固护正气，多吃点易于消化且富有营养物品，多吃富含维生素和胡萝卜素及锌、硒食物，忌食过热、煎炒、生冷、油炸及腌制品，可以吃点沙参麦冬汤，养阴清肺丸，补肺汤，麦味地黄丸等固护肺气，滋肺阴，注意吃点止咳化痰健脾去湿毒消食之品，配合食疗山药，枸杞，薏仁，红枣，赤豆，陈皮，冬瓜，梨汁，莲子肉等熬粥。平时可以吃点复方斑蝥胶囊破血消瘀，攻毒蚀疮，适宜于各型肺癌；清肺散结丸，活血止痛，清肺散结，解毒化痰，适宜于肺癌气阴两虚、痰热瘀阻证。

妇女孕期由于体内激素水平的变化，机体对于细菌的免疫力下降从而容易导致牙龈炎，牙龈瘤，牙髓炎等各类口腔问题急性发作。很多人明白孕期应尽量不要全身用药以减少对胎儿的影响，那么孕妇应该如何进行口腔保健来避免上述问题的发生呢?首先，应认真做好口腔卫生的维护。每次饭后有条件最好刷个牙，可以选择刷头较小刷毛较软的牙刷，刷牙方法可参照百度巴氏刷牙法。局部牙龈有红肿刷牙出血的话可以用碘甘油或者消炎作用的漱口水涂抹在牙龈局部，局部用药对胎儿几乎无影响。平时塞牙的朋友可以用牙线清理邻牙缝隙。其次，应准确把握好口腔问题的治疗时机。如果没有明显的不适，尽量把问题放在产后解决，或者在孕4-6个月这段胎儿生长发育稳定的时候处理。牙龈瘤是妊娠期比较常见的一种口腔疾病，很多妇女在婴儿娩出后体内激素水平回落，牙龈瘤会自己缩小甚至消失。当然，像急性牙髓炎，急性根尖周炎或者急性冠周炎如果不及时处理会引起剧烈疼痛，同样危害母体和胎儿的健康。局部麻醉对胎儿几乎无影响，麻醉效果好的前提下牙科治疗也是比较安全的。如果不得已需要全身用药，应在妇产科医生的指导下用药，口腔科常用的一些抗生素，比如说头孢地尼，相对而言副作用较小，孕期可以使用。

支气管扩张患者因为肺组织结构破坏，给细菌提供了一个良好的生存空间，细菌在里面不断繁殖，就容易引起反复咳嗽咳痰或咯血。治疗方面药物保守治疗是不能治愈的，所以平时最重要的就是尽量减少反复感染的次数，主要方法就是采取体位引流，根据支气管扩张的部位不同采取不同的体位。目的是把痰引流出来，不让细菌在里面积聚太多，也就不容易反复感染加重。

妇女妊娠以后，每日所吃的食物，除了维持自身的机体代谢所需要的营养物质外，还要供给给体内胎儿生长发育要求。研究表明营养作为重要的环境因素，对母亲与子代的近期和远期健康都将产生至关重要的影响。所以孕期合理营养对胎儿生长发育和改善母儿结局非常重要。孕期要注意热能，蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素，无机盐，微量元素和膳食纤维的摄入，而且孕期孕妇的体重增长，也可以影响母儿的近远期健康