吃什么有助排便,加速肠道蠕动

可以多吃一些水果蔬菜，如香蕉、猕猴桃、火龙果、苹果、白菜、花菜等。 富含膳食纤维能够促进胃肠蠕动，促进排气、排便，必要的时候可以选择促胃肠蠕动药物如依托必利、莫沙必利、多潘立酮。益生菌制剂，如培菲康、金双歧、思连康，泻药如聚乙二醇、麻仁丸、番泻叶等，有助于症状的缓解。平时要养成良好的饮食和生活习惯，以免便秘症状的反复发作。三餐要定时定量，切忌暴饮暴食，多喝水、多吃水果、蔬菜，多锻炼身体，增强自己的体质。