经常站着上班腰疼怎么办

经常站着上班出现腰痛症状，建议可采用以下的方法进行治疗： 首先是尽量的注意休息，避免久坐、久站，同时注意保暖，局部热敷，也可以口服外用消炎镇痛和活血止痛类药物，常见的有布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、氟比洛芬凝胶贴膏，云南白药膏等。必要时可以配合针灸、推拿、红外线等理疗的对症治疗，有条件者可以在工作时配合佩戴腰围，从而缓解局部肌肉的力量，起到一定程度缓解疼痛的作用，如果经过上述处理后腰痛，仍然没有明显缓解，则需要及时前往医院进行就诊检查。

站久了腰疼多是因为腰肌劳损引起，建议出现疼痛后多卧床休息，治疗上建议局部先予以热敷、按摩等治疗，不要同一个姿势保持过久，站久了以后要多进行坐立或平躺休息，多改变姿势，并各个方向活动腰部，必要时候可以佩戴软腰围进行保护，对于疼痛较重的可以外用膏药进行止痛治疗，如麝香壮骨膏、扶他林等，也可以配合局部的磁疗、中药封包治疗等进行辅助治疗，如果疼痛持续性存在或加重，建议到医院就诊。

这种一般是有背肌筋膜炎，也就是平时所说的腰肌劳损，多见于长时间久坐久站的患者。可以做一些热敷理疗来缓解临床症状。 平时锻炼腰背肌，可以做小燕飞这个动作一般坚持锻炼半个月左右，效果都非常的明显。每天坚持锻炼，10到15个。循序渐进的增加锻炼量，有利于锻炼腰背肌。腰背肌的力量增强了。那么脊柱就相对来说更稳定一些。再次发生腰部疼痛的风险就会降低。最主要的是避免长时间的久坐久站，热敷理疗的同时，如果条件允许，也可以做一些针灸治疗，一般情况下，针灸治疗一周就可以很好的预防再次复发。平时注意保暖，不要受凉。

长期站着上班出现腰疼常见的原因有以下几种。受凉、劳累、劳损、肌肉痉挛、外伤、腰椎间盘突出等。 因此可以采用以下几种方式进行治疗。首先是要注意休息，避免劳累，避免过度负重，避免久坐久站。同时要注意保暖，避免受凉，局部热敷。有条件的患者可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的治疗。如果疼痛症状比较严重，还需要口服及外用消炎镇痛或活血止痛的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等。大多数的疼痛，经过上述治疗后，均能出现一定程度的缓解。如果没有缓解，则需要及时前往医院。

上班一直站着，出现腰部疼痛，多是腰背部的肌肉有不同程度的劳损引起。因此再出现疼痛，以后要尽量多休息，减少久坐久站的时间。可以多活动腰部，以增强腰部肌肉的力量，防止劳损的进行性加重。 可以在腰背部疼痛部位外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等，进行活血、通络止痛治疗。也可以口服一些通络止痛的中药以及中成药，促进疼痛消退，如大活络胶囊、活血舒筋汤、腰痛宁胶囊等等。 此外，还可以在局部进行一些相关的理疗，以起到舒筋通络的效果，如中药封包治疗、磁热疗法等等。

如果站立之后经常导致腰疼，可以采取如下的处理措施。 第一，首先应该找到一个硬板床躺下进行休息。所谓的硬板床，指的是在一个光的床板上，铺上比较少的一些被褥之后，保持床有一定的硬度，此时患者需要采取仰卧位的睡姿。然后在腰部下方垫一个小枕头，保持腰部的过伸。第二，患者可以在腰痛的部位外用一些具有活血化瘀，消肿止痛的膏药。例如云南白药膏，烧伤止痛膏等等。如果此时疼痛还是比较剧烈，还可以口服一些非甾体类镇痛消炎药，比如洛索洛芬钠、塞来昔布等等。第三，此类患者还可以做一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸，推拿，按摩等等理疗。第四，还可以进行一些腰部的保护，佩戴腰部支具，进行一些应力的分散。

天天站着上班，多考虑是长期不正确姿势，运动过量而导致的肌筋膜炎，这种情况多是无菌性炎症引起的相关症状，建议改善患者生活方式，以休息为主，同时加以热敷看看相关症状是否有所缓解，如果相关症状没有缓解的情况下可以运用非甾体消炎药活血化瘀药，局部理疗药物进行治疗。看看相关症状是否有所缓解，如果相关症状没有缓解的情况下，可以考虑行局部的痛点封闭，可以利用罗哌卡因加贝他米松进行局部注射。起效快，恢复快，为绝大多数患者所采纳，一般来说是比较安全的，没有什么后遗症。

站着上班出现脚疼，一般来说常有以下办法缓解疼痛： 一、若患者因长时间的站立，造成大量乳酸堆积，在脚部引起疼痛症状。此时患者可通过适当的休息，充分的脚部肌肉按摩，温热水泡脚，热奄包或艾灸条局部熏蒸，促进乳酸的较快代谢，减轻脚部疼痛的症状。二、患者可通过双下肢穿弹力袜，促进下肢迂曲的血液较快回流，减少代谢废物在下肢的堆积而引起脚部疼痛。同时上班时可更换舒适的鞋子，避免长久站立造成脚底持续受压，而引起的疼痛。

怀孕的一个月内不要经常站着，因为这样会容易导致流产的。 怀孕的前三个月胎儿发育还不太稳定，所以不要做过体力的活动。在怀孕的过程中，要注意合理的作息，避免过于的劳累。建议在怀孕的前三个月，口服一些叶酸，叶酸的作用是预防胎儿神经管缺陷。怀孕中期需要补充一些钙片，因为在怀孕过程中，钙质流失会比较严重，如果没有及时的补钙，会影响到宝宝的骨骼发育或者会导致孕妇有骨质疏松的问题。另外，在怀孕的过程中，必须要饮食均衡。一般是多吃一些高蛋白的食物，但不能吃重口味的食物，避免会影响到胎儿的正常发育的。

站着上班的时候腿疼，可以应用一些活血通络止痛的药物，可以和休息、按摩等方法来慢慢的缓解一下。 通常平常如果时间长了的话，有可能会产生腿部僵硬、肌肉痉挛、血液循环不好，会产生疼痛、不舒服的情况。如果是有静脉曲张，没有什么其他的疾病、没有过敏的药物等不舒服的情况的话，可以应用迈之灵促进血液循环，穿弹力袜，应用一些活血消肿通络的药物外敷。注意休息，适当的坐下来的休息一段时间，或者是配合烤电、理疗等物理方法来缓解一下。