睡觉总是容易醒是什么原因?

睡觉总是容易醒，考虑是睡眠障碍。 常见的原因有以下几种，第一，睡眠不规律，经常熬夜，就会使睡眠习惯会得到紊乱，引起容易性。 第二，由于睡前使用刺激性食物，比如辛辣食物或者是应用浓茶，咖啡，一些刺激饮料，会使大脑处于兴奋状态，就会出现容易醒的状态。 第三，情绪影响，比如精神紧张，过度疲劳，患有焦虑症，抑郁症，或者是更年期综合症，会使睡眠紊乱。 首先要进行情绪调节，平和心态，缓解压力，第二，要规律入睡，避免经常熬夜，第三，在白天可以适当的运动改善夜间睡眠质量，第四，睡前应该避免饮用浓茶或者是咖啡等刺激性饮料，最后可以应用药物，比如安神补脑液，谷维素，阿普唑仑。