如何正确坐月子,不落下月子病

如何正确的坐月子，主要有以下几方面，第一是饮食方面，在坐月子期间尽量清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃太过于油腻的食物，这时候因为牵扯到给孩子喂奶，所以需要多食糖类，需要吃蛋白含量高的食物。 第二个是坐月子期间尽量少活动，可以适当的下床走走路，吃完饭以后如果长时间的走路，可能会导致腿脚酸软，留下月子病，平时的时候还是尽量卧床休息，不要长时间的坐，因为这时候韧带可能比较松弛，长时间的抱孩子或者是坐的话，有可能会导致腰间盘的突出，这些不适的一个症状。 第三是坐月子期间我们尽量要保暖，不要受凉，还需要保持室内空气的流通。