怀孕后胃口不好怎么办

第一，要清淡饮食，易于消化，有利于降低妊娠反应，包括新鲜的蔬菜和水果，大豆制品，鱼、蛋以及各种谷类制品。第二，可以少食多餐，进餐的次数，餐食种类和时间可以根据孕妇的食欲和反应进行调整，保证进食量。第三，保证摄入足量富含碳水化合物的食物，首选比较容易消化的谷类，比如全麦粉或者大米。多摄入富含叶酸的食物，并且补充叶酸，富含叶酸的食物有动物肝脏，深绿色蔬菜和豆类，并且建议每日格外补充叶酸400到800毫克。第四，适当增加鱼、蛋、瘦肉等优质蛋白质的来源，适当增加奶类的摄入，常吃含铁丰富的食物，并且要经常锻炼身体，维持体重的适量增长。少吃刺激性食物，如果孕妇妊娠反应比较重，不能正常进食，一定要及时到医院就诊，必要时住院治疗。