怀孕初期饮食应注意什么

怀孕初期的膳食要清淡适口，易于消化，并有利于降低妊娠反应，包括各种新鲜蔬菜水果、大豆制品。鱼、禽、蛋以及各类谷物制品。产妇可少吃多餐，进餐的次数、数量、种类和时间，可根据孕妇的食欲和反应的轻重及时进行调整，保证进食量。保证摄入足够的碳水化合物。避免对胎儿早期脑发育造成不良。但并不必过分强调平衡膳食。多摄入富含叶酸的食物，并补充叶酸。戒烟戒酒。

孕期饮食注意食材要健康，烹饪方式要合理，还有就是合理的食物搭配，要有一个健康的比例。另外，食物需要多样化。 孕妇饮食是目前最关注的一个问题。在60 70年代的时候，我们大家都会说一人吃两人养，一个人要吃两个人食物，暴饮暴食，要尽量多吃，现在不同了，现在我们的物质很丰富，因为社会发达了，不缺少食材，所以我们要讲健康的饮食h食材要健康，因为大家都知道很多食物都不健康的食品，尤其是路边摊的食物很美味，但不健康。绿色食物为主，多吃新鲜的水果和蔬菜。

怀孕19周饮食应要注意清淡，不能吃辛辣刺激的食物和生冷煎炸的食物，不要吃油腻的食物。要多吃富含蛋白质以及维生素的食物，如鸡肉、瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、香蕉等。同时还要兼顾钙、铁、锌、维生素等的摄入。还要注意膳食纤维素的摄入，以预防便秘。 要多喝水，应少量多餐。要控制糖分和盐的摄入。注意要多休息，避免劳累。如有不适，一定要及时到医院进行就诊。

孕期饮食注意食材要健康，烹饪方式要合理，还有就是合理的食物搭配，要有一个健康的比例。另外，食物需要多样化。 孕妇饮食是目前最关注的一个问题。在60 70年代的时候，我们大家都会说一人吃两人养，一个人要吃两个人食物，暴饮暴食，要尽量多吃，现在不同了，现在我们的物质很丰富，因为社会发达了，不缺少食材，所以我们要讲健康的饮食h食材要健康，因为大家都知道很多食物都不健康的食品，尤其是路边摊的食物很美味，但不健康。绿色食物为主，多吃新鲜的水果和蔬菜。

怀孕19周饮食应要注意清淡，不能吃辛辣刺激的食物和生冷煎炸的食物，不要吃油腻的食物。要多吃富含蛋白质以及维生素的食物，如鸡肉、瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、香蕉等。同时还要兼顾钙、铁、锌、维生素等的摄入。还要注意膳食纤维素的摄入，以预防便秘。 要多喝水，应少量多餐。要控制糖分和盐的摄入。注意要多休息，避免劳累。如有不适，一定要及时到医院进行就诊。

高龄孕妇怀孕初期要多注意休息，怀孕前三个月避免剧烈运动，禁止同房。服用叶酸片，防止胎儿神经管畸形。饮食方面吃富有营养而易于消化的食物，多吃新鲜蔬菜、水果及优质的蛋白质，防止便秘。始终保持心情舒畅，也不要过于紧张。遵医嘱定期检查，出现异常，比如阴道出血、腹痛等症状，要及早就医诊治。

怀孕生子是女性一生中的大事，也是最最艰难的时段。加之孕早期的妊娠反应往往使女性异常脆弱。这个时候准爸爸们的表现很重要。一：生活方面：早睡早起，勤做家务，调整好饮食，以清淡营养易消化为主。另外戒除不好的生活习惯比如抽烟、熬夜等。二：心理安抚：注意准妈妈的性情和心理的变化，能够容忍她，替她分担一些烦恼和忧虑，三：禁房事：孕12周之前是胎儿生长发育的关键时期，也是易流产时期。建议这段时间禁房事。

       随着二胎政策的开放，高龄孕妇的人数明显上升。高龄妈妈出现母儿并发症的概率相对年轻女性高。随着年龄的增长，卵子及精子质量有所下降，出现胚胎染色体异常的概率增高，且孕妇本身身体素质有下降，孕期易出现妊娠高血压、妊娠糖尿病等等。       高龄孕妇怀孕初期应注意什么？1.建议口服含有叶酸的复合维生素，预防神经管畸形。叶酸的含量一般为每天0.4-0.8mg。2.确定妊娠后应建立孕产妇保健手册，全面产科检查及建卡，高龄产妇属于高危孕妇，应配合医生定期产前检查。高龄孕妇容易存在合并症或者并发妊娠期糖尿病、高血压等，及早发现、及时干预。3.孕早期应注意休息，合理锻炼，避免性生活。避免接触有毒、有害物质，避免与宠物亲密接触。4.孕11-13+6周应注意检查NT。NT小于3mm，属于正常范围。在孕期11周可行绒毛活检，了解胎儿染色体情况。5.孕期若呕吐剧烈，及时查尿常规，若有酮体，建议输液补充能量、液体等治疗。6.若出现阴道出血、腹痛等流产表现，需及时诊治。7.养成良好的生活习惯与规律地起居作息，戒烟戒酒。保持良好的情绪。8.均衡饮食，食物多样化，多次蔬菜、水果。      感谢到您的阅读，希望以上的医学知识和建议可以帮助到您，如果有需要进一步咨询，下载春雨医生可以找到我。（莆田市第一医院 余珊）

女性发现怀孕以后在怀孕的初期应注意以下几方面的内容: 第一，在女性发现怀孕以后一定要及时到医院进行第一次产检，了解血中的血值（hcg）情况以及孕酮的情况，包括后续的翻倍情况。在六周左右的时候，需要做超声检查来确定是否为宫内孕，以及了解有无胎心胎芽的生长发育。 第二点，在怀孕早期的时候，女性需要禁止同房的，不能同房，因为这个时候同房的话，很有可能会导致子宫收缩，出现阴道出血、先兆流产的可能性。 第三点，在早孕期的时候，因为胚胎的发育还不稳定，这个时候，一定要避免重体力活动以及精神的过度紧张和焦虑的情况。 第四点，女性怀孕初期饮食一定要清淡，不要过于油腻，同时，养成良好的作息习惯，饮食要规律，发现问题的话及时到医院就诊。

怀孕初期应注意禁止同房，减少辐射的接触，可以吃一些，每天尽量多食用几种不同的新鲜蔬菜水果，也可以吃复合维生素。因为在怀孕初期，尤其是怀孕前三个月是宝宝各个脏器分化发育的时期，对母体的各种营养元素的需求是比较大的。所以孕妇在怀孕初期可以每天尽量多食用几种不同的新鲜蔬菜水果，也可以吃一些孕期吃的复合维生素，保证各种营养元素的全面摄入，有利于宝宝的健康发育。怀孕初期禁止同房，少食多餐，清淡饮食，减少辐射的接触。