阴虚怎么调理食疗方法

如果身体有阴虚，多数是由于肝肾阴虚内热的原因引起的，所以调理的话： 第一，食疗方面可以吃山药枸杞粥、银耳莲子羹、桑葚、核桃仁、玉竹以及雪梨等养阴的食材。另外，不能熬夜，不能生气、上火，不能抽烟、喝酒，更不可以纵欲过度。饮食还要注意，不能吃太多辛辣、刺激的食物，尤其是辣椒和油炸食品。第二，药物方面可以选择六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等药物调理，平时还可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、女贞子等泡水喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，但不要让自己大汗淋漓，可以打太极拳或者八段锦等养生操。