小孩子补钙吃什么食物

孩子补钙常用的食物有牛奶、鱼虾类、蛋类、香菇、豆制品等。 牛奶中含钙量较丰富，特别适合于儿童食用。奶中的矿物质和微量元素是溶解的状态，并且各种矿物质的含量，尤其是钙磷的比例较合适。儿童容易消化吸收，并且食用方便。鱼虾的含钙量也很高，是高蛋白类的食物，能够促进孩子钙的吸收。贝类、海带、紫菜、木耳等含钙量也较高。蛋类中含有丰富的蛋白质和钙，能够补充孩子的钙需求，促进身体发育。香菇也是一种高蛋白，低脂肪且含有多种维生素和含钙高的食物，平时饮食上尽量均衡搭配。

小孩子补钙吃什么药比较安全，这首先要明确诊断，如果宝宝确实经正规医院儿科专业医生确诊有缺钙那么补钙才是安全的。局体到补钙选择什么药安全，从专业的角度就是选择正规药厂生产的具有药准字的适合宝宝的剂型，口感好，吸收率高的碳酸钙遵医嘱服用就可以了。

孩子如果是缺钙，要进行补钙的话可以吃奶酪、豆制品和芝麻酱。 1.奶酪，奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。 2.豆制品，大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。 3.芝麻酱，芝麻酱钙量不逊色于奶酪。芝麻本身有硬壳，草酸含量高，营养素的消化率也低。但经过磨制成芝麻酱，消化率大大改善。

一岁的宝宝需要补钙，一般可以在饮食方面进行补充，比如多吃牛奶、油菜、韭菜、鸡蛋或者吃虾皮，鱼虾类的海产品，豆腐。 一般一岁的宝宝消化系统相对来说发育比较好，这个时候可以通过吃一些食物来进行钙的补充。平时也可以给孩子补充一些维生素D，这样能够预防孩子有缺钙的现象。但是要避免孩子有消化不良的情况，一定要让宝宝保持大便通畅。平时也可以适当的补充一些葡萄糖酸钙口服液，配合一些鱼肝油等进行治疗，也能够促进钙的吸收。还要注意经常到户外活动晒太阳，也能起到不错的效果。

如果宝宝只是轻度的缺钙，平时可以给宝宝进行食补的。也就是多给宝宝吃含钙量高的食物。小朋友补钙，可以多吃牛奶、鸡蛋、豆类食品、绿叶蔬菜、虾皮、芝麻酱等。这些食物含钙量比较高，同时，还要给宝宝补充维生素D3。如果宝宝是缺钙比较严重，除了食补之外，还要给宝宝吃补钙的药物。 目前为止，补钙的药物，乳钙补钙效果比较好，比较容易吸收。每天给宝宝适当的多晒太阳，也有利于钙的吸收。如果有条件，每天最好晒两个小时左右的太阳。

孕妇补钙可以多吃一些奶类的摄入。 因为奶类富含蛋白质，同时也是钙的良好来源。因此，从妊娠中期开始就可以每日摄入至少250克到500克的奶制品，并且额外的补充钙剂。女性自妊娠以后每日所吃的食物除了维持自己的机体代谢所需要的营养物质之外，还需要供给体内胎儿生长发育所需。研究表明，营养作为最重要的环境因素，对母亲及子代的近期和远期健康都将产生至关重要的影响。当孕期营养不良时可能会与早产，流产，难产，死胎，畸形胎儿，低出生体重儿，巨大胎儿，一些妊娠期合并症或者并发症等有关，也会对子代出生后的成长以及代谢产生不利影响。

孩子如果是缺钙，要进行补钙的话可以吃奶酪、豆制品和芝麻酱。 1.奶酪，奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。 2.豆制品，大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。 3.芝麻酱，芝麻酱钙量不逊色于奶酪。芝麻本身有硬壳，草酸含量高，营养素的消化率也低。但经过磨制成芝麻酱，消化率大大改善。

孕妇补钙可以多吃一些奶类的摄入。 因为奶类富含蛋白质，同时也是钙的良好来源。因此，从妊娠中期开始就可以每日摄入至少250克到500克的奶制品，并且额外的补充钙剂。女性自妊娠以后每日所吃的食物除了维持自己的机体代谢所需要的营养物质之外，还需要供给体内胎儿生长发育所需。研究表明，营养作为最重要的环境因素，对母亲及子代的近期和远期健康都将产生至关重要的影响。当孕期营养不良时可能会与早产，流产，难产，死胎，畸形胎儿，低出生体重儿，巨大胎儿，一些妊娠期合并症或者并发症等有关，也会对子代出生后的成长以及代谢产生不利影响。

宝宝发热，建议要进食清淡的食物，以流质或者半流质饮食为主，这样可以更好的补充机体所需的水分。避免辛辣刺激性食物，避免生冷食物，进食易消化食物，避免油腻油炸类食物，避免过甜饮食，避免海鲜类食物。可以适当吃一些水果，但是不宜进食过多，以免对胃肠造成不良刺激，引起腹泻等。要让孩子多注意休息，保持环境空气清新，定时通风，但要避免直吹宝宝。保持环境安静，室内温度不宜过高，宝宝的衣着要透气，避免采用捂热发汗的方法给宝宝降温。让宝宝适当饮水，促进代谢。宝宝出现发热时，家长要及时采取相应的退热措施，避免宝宝体温过高。宝宝如果体温发热不高，未超过38.5℃，并且宝宝精神状态良好，没有其他不适表现，既往没有高热惊厥症状，可以先给宝宝进行物理降温，方法是:额头局部贴敷退热贴或凉毛巾额头局部凉敷，脖子、腋下、腹股沟区用温水擦浴，切记不要酒精擦浴，因为有些宝宝体质特殊，可能会出现酒精引起的皮肤过敏现象，而且宝宝发热需要进行治疗，酒精可能会和某些药物起双硫仑样反应。进行物理降温，要密切观察宝宝体温变化情况，如果宝宝体温下降欠佳，或者有继续升高的趋势，要及时给予儿童类退热药物口服，并带宝宝前往医院儿科就诊，明确宝宝具体病情后，积极给予相应治疗，以免耽误宝宝病情。

小孩子感冒咳嗽以后吃白萝卜或者西红柿比较好。 首先是吃白萝卜比较好。因为白萝卜具有较好的顺气化痰、通腑的作用。孩子在发生感冒咳嗽，并且有痰的情况下，适当的吃白萝卜可以起到较好的顺气，止咳化痰的作用。并且可以帮助孩子的消化。其次是吃西红柿。西红柿中含有较多的维生素C，给孩子吃西红柿以后孩子体内的维生素就得到补充。从而也有利于孩子感冒咳嗽病情的缓解。另外也要给孩子适当的多喝温开水。