长时间久坐怎么防止肚子变大

长时间久坐，可以伸直腰背部的肌肉，让坐直来达到减肚子的情况。 如果久坐的话，人会觉得很松懈，那么这个时候赘肉会累积到腹部，所以要时刻保持自己的身姿挺拔，即便坐的时候，也要腰板挺直，这样可以让腹部的肌肉收缩来达到减肚子的情况。而且适当的可以在腰后部搁一块靠垫，可以做一做身腰的一个运动，也可以帮助防止肚子变大。肚子变大，是由于湿气的累积，也跟肌肉的松弛有关，因此在饮食上要避免吃油腻或者过多肉类的食品。另外，平时在不做的时候也要站起来多运动，可以去跑步、跳绳，这都是很好的方法。