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午睡越睡越困是什么原因

2022-08-16 5人阅读
问题描述:午睡越睡越困是什么原因
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三甲
张硕 内科 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
医生回答(1)
午睡越睡越困,是因为正常的睡眠周期被打乱。 通常在夜间睡眠时,整个睡眠过程是包括浅睡眠深睡眠之间不断切换的。夜间睡醒后通常是在浅睡眠阶段醒来,身体能够适应这种状态。而在白天午睡时,睡眠时间不宜过长,如果睡眠时间适当,在浅睡眠阶段醒来时,通常可以适应这种状态。如果睡眠时间过长,睡眠会进入深睡眠状态,而在深睡眠阶段醒来以后,身体并不能适应这种状态,仍旧会困倦,甚至可能头昏脑胀、头痛等。所以随着睡眠时间越长,午睡可能是越睡越困。通常建议午睡的时间应适宜,不宜时间过长,尽可能使睡眠在浅睡眠阶段醒来。
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