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血糖高要怎么控制饮食才会降下去

2022-08-16 5人阅读
问题描述:血糖高要怎么控制饮食才会降下去
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三甲
肖童 内科 副主任医师 河南省胸科医院
医生回答(1)
血糖高的患者,当然必须要控制饮食,在控制饮食方面,我们需要掌握大的原则,定时定量,所谓定时定量,就是吃饭的时间,尽量固定,不要导致两餐之间拉得过长,或者是过短,如果过长,有可能会出现低血糖,低血糖之后又会反跳性的出现高血糖,从而导致血糖的紊乱,间隔时间过短,极有可能会导致短时间内进食的食物比较多,导致血糖水平升高明显。 定量的意思就是我们要求主食的量,尽量固定,根据升高水平以及劳动强度,我们确定每天或者每顿进食主食的量,就是碳水化合物的量,一般要求是二两主食每顿饭,当然这个是一个大概的,如果劳动强度比较大,可以适当的稍微多一些劳动强度比较小,可以适当的小一些,另外每顿饭里面尽量保证有主食、有蔬菜,主食也就是我们所说的碳水化合物的量,或者说碳水化合物的比例占一半左右,这是大的原则,当然,一些含糖量比较高的含热量比较高的,比如油炸食品、肥肉等等,尽量少吃或者不吃。
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