喝奶茶后睡不着怎么办

喝奶茶睡不着，是因为奶茶中含有茶多酚，会导致中枢神经系统兴奋。 可以通过服用一些促进奶茶排出的药物，例如利尿剂、氢氯噻嗪，它能够迅速地将体内摄入的奶茶，很快的排泄出去。还可以通过一些高浓度的糖水或者蜂蜜水，来加强其分解代谢。也可以通过一定的药物，例如褪黑素，这种药物不会成瘾，但能够有效的缓解睡眠。 另外可以睡前喝一些果汁来促进奶茶的排泄。也可以睡前饮用250毫升温热的牛奶，都能够起到很好的缓解睡眠的作用，可以听一些舒缓的音乐，放松心情，洗个热水澡，适当的按摩头皮。来帮助尽快的入睡。