调理肠胃用什么方法好

调理胃肠道主要在于保持健康的饮食和生活习惯，没有什么捷径可以走，不要乱用药物。 是药三分毒，如果乱吃药不仅起不到调理胃肠的作用，反而会导致胃肠功能出现问题。平时不要吃油腻、油炸、辛辣、刺激的食物，饮食要以清淡的食物为主。多吃一些水果蔬菜，补充膳食纤维。禁止吃粗糙、坚硬、难以消化的食物。戒烟戒酒，多喝水，另外注意不要喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等，对胃肠道有刺激性的饮品，三餐应该定时定量，避免饱一顿饥一顿。