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吃什么可以防止掉发脱发
2022-08-16 8人阅读
问题描述:吃什么可以防止掉发脱发

三甲
王倩倩
皮肤性病科
主治医师
复旦大学附属华山医院
医生回答(1)
一般认为,发为血之余,所以如果长期多病、身体虚弱、气血不足的人容易引起头发的脱落。在饮食上,建议可以多食用一些黑色的食物,比如黑芝麻、黑豆等等,配合枸杞子、红枣。煮沸半个小时,连同渣服用。另外,可以多吃一些大豆、蜂蜜、豆浆等富含高蛋白的食物,增强血液中的营养,使得头发韧性增强。也需要避免熬夜,压力过大,适当的运动,多补充睡眠,维持人体基本的抵抗力。饮食上注意清淡,戒烟戒酒,多晒太阳,改善脱发的情况。
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