坐月子可以吃什么下奶最快最多

女性在产后适当多喝一些鸡汤、排骨汤、猪蹄汤，有利于促进乳汁的分泌，还有利于增强乳汁内的营养成分。 在熬汤的过程中，还可以加入一些中药，有利于促进乳汁的分泌，比如加入通草，能促进乳腺管扩张，增加乳汁的分泌量。哺乳期间还应该注意放松心情，不能有太大的压力，如果压力过大，影响到内分泌，导致乳汁分泌量减少，平时还要注意休息。