健身后肌肉酸痛还要继续吗

健身后出现肌肉酸痛第二天一般是可以继续锻炼的。 健身后出现肌肉酸痛是由于长期不运动或者过度的运动，导致局部的肌肉乳酸产生过多并蓄积在局部造成。一般情况下第二天可以继续运动，但要注意避免运动量过大，同时要注意避免剧烈的和冲击性运动，以免增加局部肌肉纤维的损伤，更要注意避免意外受伤。如果疼痛比较剧烈可能存在局部肌肉的损伤，需要停止运动。伤后24小时之内可以冷敷，减轻局部的酸痛。在24小时之后可以局部进行热敷同时应用活血化瘀、消肿止痛的药物来缓解症状。

健身后肌肉酸痛，可以进行小活动或者是小范围的健身运动，因为如果维持原来的健身量，可能会导致肌肉拉伤，甚至外伤等，再出现酸痛后常可以采用一些治疗方法从而缓解甚至治愈酸痛，常用的方法有首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，同时要注意保暖，避免受凉，局部热敷可以配合针灸，推拿，红外线，超短波等理疗的治疗，疼痛严重者可以口服及外用消炎镇痛，活血，止痛类药物，如布洛芬，双氯芬酸钠，塞来昔布，消炎止痛胶囊，消炎止痛膏，云南白药膏等大多数酸痛均能明显缓解。

新手健身肌肉酸痛，一般来说是不主张继续运动的，建议休息为主。 同时可以给予热敷，一般来说相关症状是可以缓解的，肌肉出现酸痛多考虑是乳酸堆积而引起的局部酸胀痛，这种情况下多考虑进行料理，要以休息为主，促进局部的血液循环，那么当肌肉酸痛进一步的继续锻炼，会造成横纹肌的溶解，这是一种很危险的病症，有可能造成肾功能衰竭，所以说整体来说如果肌肉酸痛是不建议继续的，要以休息为主，可以予以活血化瘀药物与局部的热敷，一般来说相关症状是可以缓解的。

健身之后出现全身肌肉酸痛建议减少运动量或者暂时不要继续锻炼。 如果是局部轻微的肌肉酸痛可以继续进行运动，健身之后出现肌肉酸痛是由于体内的肌肉进行了无氧代谢导致了代谢产物乳酸在体内的蓄积。如果乳酸不能及时的排出还可能会增加肾脏的负担导致肾小管酸中毒甚至肾功能衰竭，所以出现全身严重的肌肉酸痛暂时不要继续的进行锻炼等体内的乳酸排出、疼痛消失后再继续运动。健身运动要循序渐进的进行，不要突然加大运动量，以免出现运动损伤。

健身后出现肌肉酸痛第二天一般是可以继续锻炼的。 健身后出现肌肉酸痛是由于长期不运动或者过度的运动，导致局部的肌肉乳酸产生过多并蓄积在局部造成。一般情况下第二天可以继续运动，但要注意避免运动量过大，同时要注意避免剧烈的和冲击性运动，以免增加局部肌肉纤维的损伤，更要注意避免意外受伤。如果疼痛比较剧烈可能存在局部肌肉的损伤，需要停止运动。伤后24小时之内可以冷敷，减轻局部的酸痛。在24小时之后可以局部进行热敷同时应用活血化瘀、消肿止痛的药物来缓解症状。

健身过程中，手臂出现酸痛的症状。出现这种状况，一定要减少的运动。 一般情况，手臂酸痛有可能是由于局部筋膜而出现无菌性的炎症。是由于持续的负重活动，从而导致手臂酸痛的现象。出现这种情况，建议要适当的休息。如果持续负重及健身活动，有可能会导致增加局部筋膜及肌肉拉伤，肌腱炎症这样的情况。容易导致进一步损伤加重的现象。减少运动，尽量休息。无明显改善，还要尽早去医院进行详细的检查，然后再进行相应的治疗。

健身导致胳膊出现酸痛时，尽量避免继续进行运动锻炼，容易造成酸胀疼痛加重，甚至还会引发肌肉、韧带等软组织的损伤，甚至引起撕裂等严重的情况。 出现酸痛患者可以简单的采用一些按摩、热敷的方法进行缓解，同时也要尽量多休息，避免受寒刺激，容易导致症状加重。而患者酸痛持续时间较长或者症状进行性加重时，还应当考虑一些对症治疗的干预手段，比如口服一些改善循环的药物、肌肉松弛药物、非甾体消炎药物等，往往会有一定的消炎镇痛的作用，能够缓解酸胀疼痛的症状。也可以选择理疗的方法，如磁疗、超声波、冲击波、红外偏振光能够很好的改善局部的微循环，促进损伤软组织的修复，进一步的缓解酸痛。

健身过程中，手臂出现酸痛的症状。出现这种状况，一定要减少的运动。 一般情况，手臂酸痛有可能是由于局部筋膜而出现无菌性的炎症。是由于持续的负重活动，从而导致手臂酸痛的现象。出现这种情况，建议要适当的休息。如果持续负重及健身活动，有可能会导致增加局部筋膜及肌肉拉伤，肌腱炎症这样的情况。容易导致进一步损伤加重的现象。减少运动，尽量休息。无明显改善，还要尽早去医院进行详细的检查，然后再进行相应的治疗。

新手健身肌肉酸痛往往是由于锻炼前后没有充分的热身拉伸，锻炼处乳酸堆积过多所导致，治疗上主要是以充分休息，局部热敷理疗推拿按摩，让肌肉韧带充分的放松，促进周围血液循环，利于肌肉酸痛的恢复。如果疼痛较重，可给予口服消炎止痛药物，局部可以使用热水袋进行热敷，并涂抹扶他林软膏。疼痛较重者可给予局部药物封闭1到2次，起到消炎止痛的作用，起效快，疗效好。在日常生活的体育锻炼中，应循序渐进，避免一次活动量过大。在锻炼前后续给与充分的热身，拉伸等。

在日常生活中，健身完以后出现了肌肉酸痛方面的临床症状，可以做推拿按摩治疗的。 推拿按摩治疗可以改善肌肉酸痛方面的临床症状，是临床上比较常见的一种治疗措施。当然还可以配合做其他的康复治疗，比如说针灸、穴位注射、蜡疗、中频等治疗，综合性的处理尽量的改善临床症状。当然，做康复治疗的基础上，也可以配合相关的药物治疗，比如说可以选择活血止痛片、甲钴胺片这两种药物，有活血化瘀止痛和营养周围神经方面的作用，综合性的处理这样治疗才有效果。健身有利于身体健康，但是要注意健身的时间，或者是健身的强度，过犹不及，不规律的锻炼身体，或者是不恰当的健身，容易导致身体疾病的出现，要引起重视才行。出现了肌肉酸痛方面的临床症状，可以到当地三甲医院的康复科或者是疼痛科治疗。