腰为什么会经常性扭伤

腰经常容易扭伤主要是由于腰部的肌肉无力，在长时间的工作和生活当中腰部肌肉无力时会产生肌肉的紧张、僵硬所代偿性的来稳定腰椎。当腰部进行发力或者是旋转时，紧张的肌肉由于弹性较差，从而会使得腰部的肌肉出现断裂，也就是我们常称的腰扭伤。 对于这种情况的处理，首先需要放松腰部的肌肉，可以通过热敷和拉伸的方法来放松。具体拉伸的动作方法需要参照网络腰背部肌肉拉伸教程。每天进行2到3次的热敷配合拉伸，在连续进行两周肌肉放松后可以逐步的进行腰背部肌肉的力量训练。腰背部肌肉力量的训练通常可以进行燕子飞的动作来进行训练。燕子飞的动作首先可以进行简化的动作，也就是先抬下肢，或者是抬上肢，逐步过渡到上下肢同时抬起。

经常性脚踝扭伤，一般是因为韧带有一个慢性的损伤的存在。踝关节周围的韧带损伤之后没有彻底的恢复成正常，踝关节一直处于不稳定的状态，就容易出现这种经常性扭伤的情况。脚踝出现经常性扭伤，一般需要做一个核磁检查明确踝关节韧带的情况。踝关节韧带损伤之后，一般是需要通过手术进行治疗才能够完全的恢复正常。踝关节韧带损伤，只有手术才能够彻底的修复才能够完全的恢复成正常。踝关节扭伤是一个比较常见的疾病。

脚经常性扭伤，主要是踝关节周围的肌肉激励力量不足，引起的踝关节稳定性下降。 对于踝关节稳定性下降的人群，应进行踝关节周围肌肉肌力的提升。首先可以进行周围肌肉力量渐进性抗阻性训练，随后可以进行本体感觉训练。踝关节各个方向渐进性的抗阻训练，可以参照网络踝关节肌肉力量训练教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，进行渐进性抗阻训练。本体感觉训练，可以通过波速球平衡店等不平行平面来促进本体感觉的提升，这样可以有助于预防踝关节扭伤的发生。

这样的问题是不会引起便秘的问题的。 我们引起便秘的情况，要排除有没有胃肠道相关的疾病。还有我们近期的饮食是否有改变和异常。我们尽可能的改变饮食习惯，多食用一些蔬菜，有利于消化的食物。另外的，我们也可以应用一些，乳果糖还有便通片进行口服，这样改善我们的大便问题。而我们一扭伤的，一般会引起腰背部的疼痛，活动受限。尤其是以腰背部的过屈，过伸的运动，还有旋转的运动，疼痛会更加的明显。所以我们一定要到消化内科进行就诊，必要的时候要进行胃肠镜等相关检查。

扭伤有可能会导致腰椎间盘突出。 腰椎间盘突出一般表现为腰部及下肢放射性麻木和疼痛的症状，在治疗早期主要是经过保守治疗，比如卧床休息，针灸，推拿，理疗，热敷，烤电等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠，布洛芬或者是扶他林等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，大部分病人经过上述治疗两周左右疼痛症状会有明显的减轻，如果此时症状缓解不理想，建议去医院完善腰椎ct或腰椎磁共振的检查，明确具体是否合并有腰椎间盘突出的情况。

腰扭伤了引起屁股的疼痛，主要是由于腰部扭伤后引起椎间盘膨出或椎间盘突出压迫坐骨神经、压迫马尾神经等原因所引起的。 出现上述症状，可就诊于当地医院骨科门诊或者脊柱外科门诊，给予完善查体，腰部压痛有无下肢的放射性疼痛，有无小腿和足部的麻木，直腿抬高实验和股神经牵拉试验是否阳性，并结合腰椎正侧位片、腰椎核磁共振、下肢肌电图检查进一步明确诊断。 治疗上，以卧床休养、腰椎牵引、腰部腰围固定保护、局部热敷、推拿按摩、口服非甾体消炎止痛药物以及营养神经药物等对症治疗。如果保守治疗三个月效果欠佳，明确压迫神经程度较重，可考虑行手术进一步治疗。

腰扭伤严重会导致以下几方面的后果。 第一，因为腰扭伤是肌肉扭伤为主要表现，一般不会损伤到骨骼等方面的组织，因而会造成局部有明显疼痛，并且压痛等方面的表现。第二，如果腰扭伤特别严重的话，会有局部肿胀，甚至因为扭伤特别严重，进而造成肌肉撕裂，有可能会导致相应部位出现出血，并且导致血肿等方面的一些表现。第三，因为疼痛和肿胀等方面的影响，会造成腰部的弯曲活动受限等方面的一些表现。

扭伤，是会引起腰椎间盘突出的问题，严重的扭伤，会导致腰椎间盘的髓核通过破裂的纤维环，突入椎管内，引起神经根的一些压迫的症状。 如果原来有腰椎间盘突出的问题，突然的扭伤，也会加重腰椎间盘突出的情况，所以要根据具体的病情以及病史来判断和是否是由扭伤引起的。出现这样的问题，一定要及时的限制腰部的活动，及时的休息，给予止痛对症的治疗，营养神经的治疗，大多数在急性期都能够得到明显的改善，如果经过保守治疗三个月以上，症状没有好转或持续的加重，就要考虑是否进行手术的治疗。

这样的扭伤是有可能会引起腿麻的症状。 因为腰部的扭伤也可能会导致腰椎间盘突出或者原有的腰椎间盘突出，在扭伤的时候，病情的加重，就会压迫马尾神经，引起坐骨神经的症状，出现腿麻的问题。这样的情况要及时的限制腰部的活动，避免腰部过度的劳损。可以口服一些营养神经的药物，比如甲钴胺、维生素B12这样的药物，可以促进神经的恢复，通过卧床休息，口服一些药物，保守的治疗持续三个月以上，病情没有好转或者病情反复，超过六个月，那么也有可能进行一些手术的治疗，尽早的解除神经的压迫。

经常性的扭到腰，患者可以先完善相关的影像检查，判断是否存在腰椎的病变。同时可以适当的增加一些腰背肌的锻炼，可以提升腰部肌肉的力量，加强腰椎的稳定性，可以很好的防止经常性的腰扭伤情况。 而患者还可以考虑佩戴护腰等支具，加以固定保护，可以很好的分散腰部受到的应力，对于防止腰扭伤也有一定的效果。同时，患者在平时也要减少久坐、重体力劳动、寒冷刺激等因素。如果是年老体弱的人群，则要注意避免外伤。而患者出现腰扭伤后，也要积极的治疗干预，以免产生不利的影响。