感觉小腿肌肉紧绷僵硬怎么办

小腿肌肉紧绷常见于：第一，腰椎疾病。包括腰椎间盘突出、椎管狭窄等压迫神经，坐骨神经疼引起的，这时可以拍个腰椎CT或磁共振确诊，可以口服芬必得胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，热敷、针灸、按摩理疗、外敷舒筋活血膏药治疗。第二，长时间运动或运动激烈造成的肌肉损伤、韧带损伤引起疼痛。可以口服美洛昔康等止痛，做按摩、热敷、理疗等，平躺休息。第三，缺钙引起。日常生活适当运动，多晒太阳，注意保暖，可以口服葡萄糖酸钙和维生素D缓解症状。

感觉小腿的肌肉比较紧绷，僵硬，可以通过功能康复锻炼、针灸拔罐等舒筋活络的方法来减轻僵硬的感觉。 平常的时候要减少腿部过于用力的活动，容易造成小腿的三头肌肌肉拉伤，筋膜发炎，产生僵硬紧绷的感觉。 尤其是在运动前后，要做好腿部的放松活动，和拉伸，慢慢地将尽和韧带肌肉拉开，一般就可以减轻这种症状。 如果是已经感觉比较紧的话，可以用手拍打一下。 然后用按摩或者针灸拔罐的方法，舒筋活络或者用热水泡洗一下。

小腿肌肉紧绷常见于：第一，腰椎疾病。包括腰椎间盘突出、椎管狭窄等压迫神经，坐骨神经疼引起的，这时可以拍个腰椎CT或磁共振确诊，可以口服芬必得胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，热敷、针灸、按摩理疗、外敷舒筋活血膏药治疗。第二，长时间运动或运动激烈造成的肌肉损伤、韧带损伤引起疼痛。可以口服美洛昔康等止痛，做按摩、热敷、理疗等，平躺休息。第三，缺钙引起。日常生活适当运动，多晒太阳，注意保暖，可以口服葡萄糖酸钙和维生素D缓解症状。

大腿肌肉紧绷僵硬如果是一过性暂时的一般没有太大危害，但如果长时间的处于这种状况就会产生一定的损害，特别是会造成大腿肌肉的疼痛以及活动受限症状并且还会影响到髋关节，膝关节的稳定性，特别是容易造成膝关节关节腔内软骨的磨损以及周围的肌腱韧带，软组织的损伤形成骨性关节炎症。 而患者如果出现大腿肌肉紧绷僵硬有多种干预手段进行改善，比如采用局部的热敷，按摩以及用筋膜枪松解等会有一定的效果，如果程度比较严重可以配合局部的理疗如冲击波中频，超声波等还能有更好的放松效果，而患者还可以口服一些肌肉松弛药物如盐酸乙哌立松片等，同样也能够改善腿部僵硬紧张的肌肉会有比较好的疗效。

腰背部肌肉僵硬，紧绷，常用的治疗方法有以下几种，一、是进行局部热敷，注意保暖。二、是可以配合针灸、按摩、红外线、超短波等理疗的对症治疗。三、是需要进行适当的活动以及功能锻炼来缓解肌肉的僵硬，以及紧绷。大多数情况下采用上述办法均可以起到明显的好转，或者是缓解，但是如果治疗后，仍然没有出现明显的好转或缓解，得需要及时前往医院进行就诊检查，明确病因指导，进一步治疗。

大腿后侧肌肉紧绷，多考虑以下几点方面原因。 第一点，多考虑是长期干重体力活、运动过量、不正确姿势导致的肌筋膜炎，这种疼痛以活动后加重，休息后缓解。整体来说，它是运动劳损性改变，建议改善患者生活方式的同时，可以应用非甾体消炎药、活血化瘀药、局部理疗药物进行治疗，一般5到7天，相关症状可以缓解。第二个方面，多考虑是腰椎方面问题，腰椎间盘突出压迫神经根引起相关神经压迫症状。这种情况下，建议行腰椎正侧位片、腰椎核磁共振、四肢肌电图检查来明确相关诊断。一般先以药物和改善患者生活方式进行治疗，看看相关症状是否有所缓解。必要时多考虑行手术，解除神经压迫进行治疗，一般问题不大。

在临床中，出现了大腿肌肉紧绷僵硬疼痛方面的临床症状，可能是腰椎间盘突出压迫神经根所致，也可能是属于梨状肌综合症方面的问题，也可能是下肢神经出现了损伤所致，也可能是下肢站立行走时间长关节周围韧带肌腱劳损。所以出现了大腿肌肉紧绷僵硬疼痛方面的临床症状，需要及时检查治疗，以免延误病情。需要做腰椎CT或者磁共振，下肢肌电图，下肢血管彩超，骨盆CT，详细的了解一下这几方面的情况，根据检查结果选择药物，当然如果疼痛严重，也可以临时使用止痛药，急则治其标。在药物治疗的基础上，还需要配合做相关的康复治疗，比如说下肢针灸，推拿，穴位注射，中频，超声波等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果，减少站立行走时间，多休息，要注意身体的防风保暖，不要直接吹空调吹风扇。

手臂肌肉紧绷的原因是由于肌肉无力。在身体要完成日常生活时，会发生代偿性的僵硬。 对于手臂肌肉紧张僵硬的处理办法，首先可以通过热敷。其次可以通过拉伸的方法来放松肌肉。热敷可以采用50度左右的热毛巾或者是热水袋在手臂部位进行持续15分钟左右的热敷。随后，可以参照网络手臂拉伸教程。分别针对于手臂背侧以及手臂掌侧来选取1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸。拉伸时在动作的极限需要保持20秒，将每个动作需要重复三次。累计拉伸一分钟，这样可以产生比较好的肌肉放松效果。

全身肌肉紧绷且僵硬，可以见于以下几种疾病。 第一，上运动神经元病。这种情况是由于高位的神经元受到破坏，低位的神经元保持完整，产生一种全身肌张力增高的情况，常见的疾病有，比如说脑出血、脑梗塞、颅脑外伤、颅脑肿瘤等等。需要做头部的CT或者是磁共振的检查来诊断。第二，某些精神疾病，比如说癔症，患者在精神高度紧张兴奋的时候，由于精神的因素导致全身的肌肉过度的收缩产生肌张力增高的情况。第三，某些特殊的细菌感染，比如说布氏杆菌病、狂犬病、破伤风感染等等都可以导致全身肌肉紧绷僵硬。此外，风湿类的疾病，比如说风湿性关节炎或者是类风湿性关节炎，也可以出现全身肌肉紧绷僵硬的症状。因此，出现这种症状，建议及时到医院就诊，完善必要的检查，明确诊断后针对病因进行治疗。

一般情况下，后背肌肉僵硬、紧绷，并有酸胀不适情况，主要是通过推拿按摩、理疗治疗、针刀松解，口服改善微循环药物、肌肉松弛剂等方式进行对症治疗。同时需要避免受凉，长时间固定姿势，以及调整坐姿情况。 一般情况下，目前背部肌肉出现僵硬、酸胀不适，主要是由于肌肉劳损或肌筋膜炎引起临床症状。长时间固定姿势、受凉、不良坐姿或反复拉伸，导致出现局部肌束、筋膜等软组织劳损，引起微循环功能障碍情况，在反复刺激后出现周围组织粘连，导致目前症状情况。