老年人三高人群适合吃什么

老年人群三高指的是高血压，高血糖和高血脂，如果是已经诊断明确的高血压，糖尿病和代谢异常，除了长期规律的服用降压药，降糖药和调脂药以外，还应当注意生活方式的调整。 建议服用低盐低糖低脂的饮食，控制食盐的摄入量，少吃腌制的咸菜。减少脂肪的摄入，不吃油腻的食物，动物的内脏，肥肉等。低糖饮食，不吃糖果，含糖的蛋糕，含糖的饮料等，水果要适量，分次来服用。建议多吃新鲜的蔬菜，尤其是绿色的叶子菜，如菠菜，油菜，小白菜，保持有规律的运动，减轻体重，戒烟和控制饮酒。 并定期监测血压，血糖和血脂的变化。