睡觉一直做梦不能深度睡眠怎么办

睡觉一直做梦，不能深度睡眠的时候，患者要注意休息，少玩手机电脑，保持情绪稳定，多吃蔬菜。 如果没有糖尿病，可适当吃水果，补充维生素。注意自我调节压力，适当锻炼身体，增强体质。晚上十点左右睡觉，睡觉之前洗个澡，泡泡脚，喝杯热牛奶有助于睡眠质量的改善和身心的放松。 如果经过上述调理之后效果不明显，患者仍然做梦不能深度睡眠。可考虑服用谷维素。如果谷维素效果不明显，可改为阿普唑仑或者艾司唑仑等。很多睡眠不好的患者都伴有焦虑抑郁，可考虑服用抗焦虑，抗抑郁的药物。