孕妇如何提高免疫力和抵抗力

孕妇提高免疫力和抵抗力的方法。 首先通过食疗可以从食物中摄取铁、锌、维生素等微量元素充足的蛋白质，适量的维生素和一些微量元素，具有免疫调节功能，可以增强肌体抗病能力，减少各种病人趁虚而入。另外，可以适当地进行户外活动，增强抵抗力，保证充足的睡眠。人在睡眠的时候，体内会产生一种被称为胞壁酸的训练因子，可促进白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌性病毒杀灭，睡前可以喝一杯热奶睡前4到6小时内避免情绪兴奋，日常生活要注意室内通风，如果空气不流通的话，污染程度也会比室外严重，容易引发呼吸道疾病，定时进行户外活动，增强对冷空气的适应能力。