怀孕6个月吃什么最有营养

在怀孕期间，尤其是在怀孕中期以后，胎儿通过胎盘从母体吸收营养。此时怀孕妈妈的营养的就非常的重要，在孕期的主要多吃高蛋白，高钙，高铁，低糖，低脂饮食，例如牛肉，海参，海鱼，鸡蛋，鸡肉，牛奶，肝，菠菜等新鲜的蔬菜和水果。