哺乳期吃饭注意事项

哺乳期的吃饭注意需要营养均衡，同时哺乳期的时候需要少吃一些辛辣刺激性的食物，可以适当的吃一些水果蔬菜，这样可以满足营养的需要，同时对婴幼儿的生长发育也不会造成了一定的影响，在哺乳期可以参考孕晚期的一些饮食标准。 平时生活的时候需要保持良好的饮食习惯，不要偏食、挑食，适当的吃一点鱼、肉、蛋，同时还需要选择一些坚果类或者一些粗粮类的食物，这样才能够身体的抵抗力可以适当的预防疾病，同时不要经常熬夜，适当的运动。