长期缺钙的人会出现哪些症状

长期缺钙的成人会出现胳膊，腿抽筋儿的症状，如果是儿童的话会有喉痉挛，手足搐搦，还有惊厥的症状。正常情况下，孩子出生半个月以后就可以常规的补充维生素D或者是鱼肝油，并且每天要晒1个小时到2个小时左右的太阳，这样的话可以有利于促进食物中或皮肤中的钙的吸收，一般不会引起缺钙的情况。成人也要多注意户外的活动，平时多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆类食品，绿叶蔬菜，芝麻酱中含有钙都比较高。