湿气重有什么办法可以解决

湿气重一般是由于脾虚引起的。首先，饮食要清淡，少食用生冷刺激，辛辣油腻的食物。可选择健脾祛湿的食物或者药物来进行治疗，例如山药、白扁豆、赤小豆、薏仁、白术、砂仁、豆蔻、黄芪、茯苓等都有很好的健脾祛湿的效果。 第二，要注意少熬夜，多进行体育锻炼，可选择爬山、慢跑、骑自行车等有氧运动。每次持续30分钟左右，达到微微出汗即可，不可大汗。第三，可以采取针灸或拔罐的方式来进行健脾祛湿。可以多按摩足三里、三阴交、丰隆、阴陵泉、关元等穴位。