吃什么东西可以补叶酸

一般来说，补充叶酸的话，可以通过口服叶酸片或者复合维生素来补充。也可以通过吃一些深绿色的蔬菜。比如菠菜、芹菜等。但是食物中所含有的叶酸量是很少的。通过平时饮食中适当的多食用一些深绿色的蔬菜，比如菠菜、芹菜等，同时还可以通过口服叶酸片或者复合维生素来补充叶酸。如果是在备孕期，需要补充叶酸的话，一般来说仅仅从食物中补充是不够的，可以通过口服叶酸片或者复合维生素来补充叶酸。