备孕需要吃哪些东西

备孕期需要补充叶酸，每天补充0.4到0.8毫克的叶酸，让身体内的叶酸水平处于较高水平，可以降低怀孕之后胎儿神经管畸形的发生概率。 如果是本身有贫血的孕妇在备孕的阶段，还需要注意补充铁剂和维生素C，让身体的铁储备达到正常的范围。在备孕的阶段，除了饮食、药物上的补充之外，还需要注意锻炼身体，让身体处于一个健康的状态。平时避免熬夜，不要接触烟酒以及不必要的一些药物，避免接触射线等等有害物质。夫妻双方还需要到医院进行孕前的检测，检查身体有无异常情况不适合怀孕。如果有一些内分泌或者其他慢性疾病，可以先行治疗，等身体状况允许之后再备孕。