产后如何补身体

对产后的女性由于生产后会引起明显的元气损伤，因此在产后需要吃有营养的食物来补充身体。 首先要多吃一些含蛋白质类高的食物，如鸡鸭鱼肉、排骨、鲍鱼、海参等，还要多吃一些富含维生素的食物。 另外，多吃一些含铁高的食物，对贫血的产妇有一定的疗效，比如猪肝、鸡蛋。同时，莲藕排骨汤还可以缓解月子期间的神经紧张，胡萝卜含有丰富的维生素，可以促进新陈代谢，恢复子宫机能，缓解腰酸背痛等情况，而芝麻可预防产后钙质流失及便秘，花生能够起到养血止血，缓解贫血的症状。