有氧运动时间长了会掉肌肉吗

有氧运动时间长了，会掉肌肉的。 这要看有氧运动的具体时间，如果有氧运动时间在40分钟以内，一般是不能够消耗体内的肌肉。因为这个时候，机体运动的能量来源主要是身体里储存的脂肪和肝脏的糖原以及肌糖原。如果有氧运动在40分钟左右的时候，这些能量会被消耗很大一部分，如果在40分钟以后继续进行有氧运动，就会消耗机体内的白氨酸，这种氨基酸是肌肉合成的重要原料。有研究表明，进行大约两个小时左右的有氧运动，体内的白氨酸会有90%左右的会被消耗掉，进而影响肌肉的合成，以导致肌肉量有可能就会减少。