孕期能做缩阴提肛运动吗

女性在妊娠期是可以进行缩烟阴、提肛运动的，比较典型的运动就是凯格尔运动。女性在妊娠期可以进行适量的身体活动，比如每日进行不少于三十分钟的中等强度身体活动，有利于体重适宜生长和自然分娩。通过运动能够增加肌肉的力量和促进新陈代谢、促进血液循环以及胃肠道蠕动，减少便秘。运动还能增强腹肌、腰背肌、盆底肌的能力，锻炼心肺功能，释放压力，促进睡眠。孕妇可根据个人的喜好选择凯格尔运动，一般的家务劳动、散步、漫步、跳舞、步行、上班孕妇体操、游泳、骑车、瑜伽等活动，但不宜进行具有一定风险的运动。