失眠多梦吃什么中成药好

失眠多梦，临床常用的中成药有安神补脑液、七叶安神片、酸枣仁胶囊、刺五加片等。 服用后能够提高睡眠质量，还能够有效的改善失眠后导致的记忆力减退、注意力不集中、精神不振、浑身没劲、不思饮食等症状，起到镇静安神的作用。也可以通过饮食来调理，可以多吃酸枣仁、莲子、红枣、牛奶、核桃等具有安神作用的食物可以提高睡眠质量。还可以多参加户外运动，做有氧运动，睡前可以在室内做瑜伽、体操等比较舒缓的运动，有利于提高睡眠质量。